产后喝黑鱼汤和鲫鱼汤营养价值介绍！看看网友们是如何选择的

时间：2023-06-15 来源：网友分享

黑鱼汤和鲫鱼汤的营养价值都不错，都适合孕期和产后的女性使用，但相比而言，大家都希望选择营养价值更高的汤进行食用，本文就对黑鱼汤和鲫鱼汤2者的营养价值进行分析，让大家更好的选择。

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产后喝黑鱼汤和鲫鱼汤营养价值介绍
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　　黑鱼汤的功效是能养血补虚、健脾利水，黑鱼汤含有蛋白质及多种氨基酸，并且其内含有少许维生素A、维生素D、脂肪以及人体不可缺少的钙、铁、磷、硒等元素，肉质嫩，易消化比较适合老人、儿童、孕产妇以及体质虚弱的人食用，也能作用与手术后、病后体虚形弱的人群恢复。而对于孕妇和产妇而言，黑鱼汤能补充人体内所需的各种营养元素，且较为好吸收，能预防孕妇妊娠性水肿，也能促进剖腹产后女性伤口的恢复以及坐月子女性奶水的分泌。

　　鲫鱼汤也含有丰富的蛋白质，具有健脾、利润、止咳的功效，特点是营养素全面，含糖份多，脂肪少，肉质鲜嫩而不肥腻，同样也能帮助手术后以及病后体虚形弱人群的恢复。而对孕妇和产妇而言，鲫鱼汤也能提供人体所需营养元素，帮助产后女性催乳，经常食用还可增强免疫力以及补肝名目的功效。

　　从上述可以看出黑鱼汤和鲫鱼汤的功效十分类似，经研究表明，黑鱼汤的营养价值是高于鲫鱼汤的，但大家在选择这两种鱼汤的时候，营养价值只是对比的一个方面，大家还可以从多个方面对比，比如价格、口感之类的，比如黑鱼价贵、鲫鱼相对比较便宜，黑鱼刺少、鲫鱼刺多等。

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产后喝黑鱼汤和鲫鱼汤网友如何选择
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　　网友1、当时产后我也不知道是喝黑鱼汤还是鲫鱼汤，当时我妈说价格贵的肯定营养高，就给我做了黑鱼汤，黑鱼的口感还和味道都还可以，关键还是黑鱼汤的功效，我个人感觉还比较不错。

　　网友2、我怀孕的时候刚开始喝的黑鱼汤，由于老公上班，我在家里都是自给自足，黑鱼汤的做法虽然简单，但由于黑鱼太难杀了，而且煮的时间也比较长，做了2周以后就换做鲫鱼汤了。

　　网友3、我感觉不管是黑鱼汤还是鲫鱼汤都是有营养的，主要还是看自身比较适合哪种而已，而我的话是在产后开始喝的，由于我是剖腹产，而黑鱼汤能加快伤口恢复，所以我喝的是黑鱼汤。

　　从网友的描述我们可以看出，黑鱼汤和鲫鱼汤的营养价值都是很高的，大家选择哪种都可以。需注意的是虽然2者的营养价值都不错，但都不宜过量食用，2者过量食用都是有弊处的。

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产后快速减肥方法
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正所谓，女为悦己者容，爱美是女性的天性。减肥则是不少女性的终身事业。产妇为了给宝宝摄取充足的营养，每天都吃很多食物，然后经历了十月怀胎的胖嘟嘟，曾经的苗条都不复存在了，徒留团团赘肉。宝宝出生后，哺乳期的妈妈们就开始把目光落在了减肥之上。

序号方法原因1备孕前的腰身锻炼和体重维持一般孕妈在孕期体重都会增加，但是这也是有范围的，一般怀孕并不代表着就要身材大走形，所以在孕期可以在饮食方面多加注意，注重体重的维持。因为很多新晋妈妈的体重从孕期开始就一路飙升的，所以想让自己的身材窈窕，一般是建议在产前不要暴饮暴食。2坚持母乳喂养很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。据悉，产后坚持母乳喂养的产妇要比没有母乳喂养的宝宝要减肥得快。3月子里不要暴饮暴食其实胖的主要原因是吃得多，而胃口好是发胖的主要原因。特别是肥胖者喜甜食，油腻食物。而这些食物恰恰好就是热量最大，容易发胖，最容易长肉的。若是坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。4在家可以做些小运动一般而言，家往往是发胖的最佳产所，因为在家中一般是没有什么压力，加上在家中不用在意他人的眼光，所以很容易就让自己的身材渐渐走形，所以为了让自己在产后能够快速减肥，最好的方法还是建议产后在家也不要放弃运动减肥的想法，没事在家做些小运动，是很容易帮助消除赘肉的呢。


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