产后饮食调理不同体质妈妈方法不同

时间：2023-06-15 来源：网友分享

　　每一位准妈妈的更新全过程都可谓是历经历尽艰辛，必须历经子宫收缩的疼痛，精力的损耗，其身体素质的耗费不逊于经历了一场战役，而光辉更新的妈妈们，在月子期内，也是必须开展身体的调养来恢复元气和身心健康。随后不一样的妈妈是有着不一样的体质的，相对应的也必须有不一样的产后饮食调整。而依据妈妈体质的不一样，开展适当的生完孩子饮食调理与饮食疗法，不但能接到的较好的实际效果，还能够将本来不太好的体质改进回来。文中就将为妈妈们带来不一样体质妈妈的产后饮食调养剖析，供各位参照。

　　女士体质特性以及适用食物剖析如下所示：

　　1、性热体质的妈妈：

　　身体特性：面部潮红眼赤，怕高温，四肢或手足心热，口干舌燥或嘴苦，大便干燥或严重便秘，痰涕黄稠，尿量少微黄赤味臭，舌苔黄或干，舌色红赤，易口破，肌肤易长痘疮或痣疮等症。

　　关键适用的食物：

　　较为宜在用食物来滋补养生，例如淮山药鸡、紫糯米、鱼头汤、骨头汤等，蔬菜可选黄瓜、东瓜、连藕等比较下火，或吃青菜豆腐汤，以减少肝火。腰酸背痛的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤就可以，才不容易容易上火。此外，可小量吃些柳橙汁、草莓苗、大樱桃、红提。

　　不应多食的食物：

　　不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及香油使用量要降低，酒也少用。除此之外，还应少吃荔技、桂圆、iPhone。

　　2、寒凉体质的妈妈

　　身体特性：脸色苍白，畏冷或四肢冰冷，口淡口不干，大便粘稠软，频排尿量渐变色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易发烧感冒。

　　关键适用的食物：

　　这类体质的孕妇胃肠阴虚内热、手脚冰凉、血气循环系统欠佳，应吃比较清补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，正常情况下不可以油腻，以防拉肚子。服用滋阴的食物或药补可促进血液循环，加快新陈代谢，做到益气补血的目地，并且骨筋较不容易扭到，腰部也较不容易酸疼。

　　不应多食的食物：