感冒的预防护理方法

感冒是一种常见的疾病，为了预防和护理感冒，我们可以采取一系列的生活方式和饮食习惯的改变。以下是根据搜索结果整理的预防和护理感冒的方法：

生活方式的改变

保持居住环境的适宜性

提供安静、温度、湿度都适宜的居住环境，并定期通风。

保持良好的生活习惯

应保持良好的生活习惯，作息规律，避免过度劳累。

适当进行体育锻炼

要适当进行体育锻炼，增强体质，提高机体免疫力。应注意个人卫生，勤洗手。

补充足够的蛋白质

应补充足够的蛋白质，宜选用奶类、蛋类等食物，增强机体的抵抗力。

避免长时间在温度较低或较高的环境中工作

应避免长时间在温度较低的空调房里工作、生活，进出空调房间注意加减衣物。气候突变时注意增减衣服，防寒保暖。同时应避免长时间在酷热的环境中工作。

平素容易感冒者可采取特殊护理

平素容易感冒者,可坚持每天按摩迎香穴,并适当服用调理防治方药。

饮食习惯的改变

多吃“红色食品”

多吃红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

注意饮食清淡

感冒病人应适当休息，多饮水，饮食以素食流质为宜，慎食油腻难消化之物。

饮食中适量摄入盐分

少吃盐可以提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和喉咙粘膜上皮细胞，分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

特殊护理方法

洗鼻法

用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率，具有很好的预防作用。

喝鸡汤

喝鸡汤可以抑制喉咙和呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等症状非常有效。由于鸡含有人体所需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。

多吃萝卜

萝卜中的萝卜素在预防和治疗感冒方面有独特的作用。具体方法是将甜、脆、多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，然后捣碎生姜，挤出少量姜汁，加入萝卜汁，然后加入糖或蜂蜜，搅拌均匀，冲入沸水中作为饮料饮用，每天三次，连续服用两天，清热解毒，祛寒，预防感冒。

糖姜茶合饮

可以用红糖、生姜、红茶煮汤，每天喝1-2第二，不仅暖身去寒，而且具有良好的感冒防治功能。

醋滴鼻熏蒸

用冷开水稀释醋，制成5%-10%溶液滴鼻，每天4-6第二，每侧鼻孔滴入2-3滴水对治疗感冒和流感有很好的疗效。特别是在感冒的早期，效果更好，醋可以杀死潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用醋滴鼻子有可靠的预防作用。在感冒流行期间，最好每天熏蒸醋1-2次。

搓手

每天摩擦对改善容易感冒的体质非常有益。摩擦方法就像用双掌摩擦花生皮。一只手固定，转向另一只手的大鱼际，双手上下交替。两个大鱼际向相反的方向摩擦。摩擦大约一到两分钟后，整个手掌就会发烧。这样可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，从而增强体质，不易感冒。

按摩鼻翼和穴位

可以用拇指、食指、中指端(任用一指)按摩鼻道、迎香、鼻流等穴位，然后用鱼际穴周围的肌肉发达区域揉搓从迎香穴到印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心,直到发烧,使这两个区域的经络畅通,气血正常运行。这样可以防止风寒侵袭,拒绝敌人在门外。

针灸治疗

中国的针灸对感冒有很大的疗效。当您感冒时,尽快去针灸可以减轻鼻塞和头痛,日夜逐渐恢复正常。由于针灸通过调节经络增强体内免疫功能,疗效可靠。留针15分钟,一天一次,一般2-3次可痊愈。

多睡觉

哈佛大学医学院的研究人员发现,当人们睡觉时,体内的细菌可以产生一种叫做细胞壁酸的物质,可以增强人体的免疫力,加速感冒和其他病毒性疾病的康复。因此,睡眠也是一种治疗方法,尤其适用于感冒。

呼吸蒸汽

在大口茶杯中加入一杯开水,面朝上,对着升起的热蒸气深呼吸,直到杯子里的水凉了,一天几次。这种方法对感冒有很好的治疗效果,尤其是初发感冒。

冷水洗脸

该方法一般从夏季、秋冬开始,以提高适宜性。 坚持每天早晚用冷水洗脸,可以增加面部血液循环,提高抗病、耐寒性,防止感冒的发生。

药物预防

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。

可乐煮姜

鲜姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。

使用预防感冒药物

可适当地使用预防感冒的药物，主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、荆芥等。随着季节的变化,预防感冒的药物亦有所区别。

结语

以上方法可以帮助人们预防和护理感冒，但如果已经患病，应及时就医并遵循医生的指导进行治疗。