宝宝可以吃什么油婴儿第一口油吃什么好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝宝可以吃什么油婴儿第一口油吃什么好

宝宝添加辅食的那一刻，标志了宝宝生长发育又成熟了一个阶段。尤其是宝宝的第一口油尤为重要，这是宝宝接受食用油的开始，那么宝宝第一口油吃什么好呢。

1 橄榄油橄榄油能够降低胆固醇，而且还能够预防各种慢性疾病。橄榄油在生产的时候不会经过化学处理，保留橄榄油的各种营养，因此，是非常适合小宝宝吃用的。

2 茶籽油含有多种营养的茶籽油不仅能够降低胆固醇，而且能够提高宝宝的免疫力，促进宝宝肠胃的消化，因此，对于宝宝来说，是不错的一种油脂。

3 核桃油核桃，有着大脑发育必不可扫的营养素，而且还有多种的维生素和脂肪酸，宝宝多吃核桃油能够促进大脑发育，还能够改善消化系统。

4 芝麻油芝麻油闻起来非常的香，但是一点都不腻，非常适合宝宝吃用，而且还能够让宝宝更好的吸收各种营养物质，预防便秘。

5 大豆油大豆油一般都是精选优质的大豆，经过精湛的工艺精炼而成的，每一滴油的营养都是非常丰富的，而且还保留有大豆的香味，能够增强宝宝的记忆力。

辅食食谱中，经常使用的就是植物油，花生油，芝麻油，核桃油，更健康些就用橄榄油，一般不用动物油。

食用油多样化才是合理的建议。因为每种油脂所含的脂肪酸都不同，其营养特点也不同，也就是说，各有各优点。

宝宝是可以吃大人食用油的，动物油除外。可以选择的油比较多，有芝麻油、橄榄油、南瓜油或核桃油。这些油适用凉拌菜用，家长可以每种油都买一些，根据烹饪方式以及菜品选择适合的油，这样可以让宝宝摄取到多种营养，定期要给宝宝换油。

1、黄油、猪油、奶油不建议吃这三种油均是以饱和脂肪为主，对于小宝宝来说不饱和脂肪更重要。人造奶油含有氢化植物油，所有人群都应少吃或不吃。

2、不要在辅食中过量加油过多摄入脂肪极易造成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。

3、搭配食用不同种类的食用油食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。不要迷信某种油，也不要认为越贵越好。定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方式选择合适的用油。

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