宝宝睡前按摩手法教程睡前按摩助睡眠长得高

时间：2023-05-05 来源：网友分享

小孩儿的体质决定于脾胃，想要宝宝睡得好，长得高可以每晚睡前给孩子进行按摩，不同的穴位手法作用也是不同的，需要耐心学习，下面妈妈好孕网带来宝宝睡前按摩手法教程，希望对大家有所帮助。

摩腹

摩腹其实就是揉肚。大人将手掌搓热，覆在宝宝肚脐周围，顺时针轻轻打圈揉动。平时保健50-100次即可，如果宝宝有积食症状，可增加次数。

不要小看摩腹这个动作，它是助消化，强脾胃的天然良方。一次两次看不出什么，坚持做下去，宝宝的消化能力会逐渐得到增强，胃口也会越来越好。

点按印堂穴

印堂穴在两眉毛中点，是一个精气元神聚集的地方，经常按摩印堂穴位，可以使头脑反应敏锐，增强记忆力，改善视力。宝妈用右手拇指按压约9秒，然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。

捏脊

脊背上有人体的膀胱经经过，尤其是脊柱两侧的“华佗夹脊”穴，是小儿强身健体的重要穴位。其实从它的名字上就可以看出来，按揉这些穴位，相当于请了神医华佗，小儿胃口好，少生病。想要对这些穴位进行良性刺激，捏脊是较为常用的手法。

捏脊不少家长都会，但对于从上到下还是从下到上，推拿流派不同说法不同。但其实人体经络有双向调节功能，顺序错了并无大碍。我一般是从下往上捏。拇指和食指并拢，两手分列脊柱两旁，捏起一点肉往上走，就叫捏脊。

平时保健可捏3-5次，宝宝生病可适当增加次数。如果乐乐有积食，捏完之后让他起来，他就会打个嗝，很神奇。

如果宝宝月龄较小，捏脊时不配合或者哇哇哭，家长从食指和中指顺着宝宝脊柱从上往下一顿一停地捋几遍，这叫“按揉华佗夹脊穴”，保健效果也很好。

按揉足三里

足三里是脾胃保健大穴。取穴时用宝宝的小手覆在膝盖上，小手五指张开，无名指对着的地方有凹陷，就是足三里穴。

每天按揉20-30下就能起到保健作用，如果宝宝积食生病，按揉3-5分钟，也是消滞化积。积食一消，宝宝自然吃得香睡得好了。营养吸收到位，自然促进长高。

按摩百会穴

百会穴是督脉腧穴，督脉通于脑醒神益智，安神定志疏经通络，导气止痛。经常按压百会穴不但可以缓解很多疾病，而且还可以促进机体的内循环和血液循环，达到强身健体的作用。

宝妈每天按揉宝宝的百会穴(位于人体的头部,头顶正中心,以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点。)20~50次。

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