2个月孕妇食谱

时间：2024-03-05 来源：网友分享

2个月孕妇食谱

怀孕2个月左右，多数孕妇会出现轻度恶心、呕吐、挑食、偏食等症状，此时就要注意饮食调节。下面小编推荐几款怀孕2个月孕妇食谱，帮助妈妈通过饮食缓解早孕反应。

怀孕2个月孕妇食谱之清蒸鲤鱼

食谱原料：新鲜鲤鱼1条

食谱做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用

怀孕2个月孕妇食谱之花仁蹄花汤

原料：花生米200克、猪蹄1千克、老姜30克、盐25克、葱10克、胡椒粉0.15克、味精0.1克

做法：

1、猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净，对剖后砍成3厘米见方小块；花生米在温水中浸泡，去皮；葱切花；姜拍破。

2、大锅置旺火上，加入清水（2.5千克），下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，再放进花生米、生姜；

3、炖至猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖；待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。

怀孕2个月孕妇食谱之番茄烧豆腐

食谱原料：番茄200克、豆腐两块、油75克、白糖少许、酱油少许

食谱做法：

1、番茄用开水烫下，去皮、切厚片；豆腐切成3厘米左右的长方块。

2、锅上火，热油，放番茄片小炒片刻；再放入豆腐块，加酱油、白糖滚几滚，待豆腐炒透即可。

怀孕2个月孕妇食谱之五花东坡肉

原料：五花肉300克、花生80克、葱2条、姜10克、老抽5克

做法：

1、将花肉放八滚水中煮5分钟，捞起后涂上老抽；

2、烧镬，下油50克，放入五花肉，用中火煎香；然后取起放冷水中洗净，滤干水分后切成厚1厘米的块状。

3、将五花肉、花生、姜、葱、300克水及调料一同放八煲内，用中火煲至水快干时上碟即可。

怀孕2个月孕妇食谱之百花豆腐

食谱原料：豆腐300克、河虾360克、大葱15克、盐3克、胡椒粉1克、香油5克、植物油15克

食谱做法：

1、虾去壳、洗净、吸水、拍成茸，以调味料拌匀至起胶；布包豆腐冲净压碎，与虾胶拌匀，置于碟上隔水蒸8分钟；

2、在蒸豆腐的同时，将油烧滚，与葱粒、香油一起撒在蒸好的豆腐上即可。

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