宝宝睡不好会影响容貌吗如何使宝宝睡眠质量更好

时间：2023-05-05 来源：网友分享

宝宝睡不好会影响颜值吗？这是很多的人不知道的问题，下面妈妈好孕网的小编为大家分享婴儿睡不好是否会影响颜值，在这个颜值很重要的社会，容貌真的很重要。睡眠对人来说是身体健康和生活幸福的重要关键，而对宝宝而言，更是深深影响到其成长还有发育；透过研究，也发现睡姿和舒适的睡眠不仅对宝宝的脸蛋有着相当大的关连，也是智商发展和体格发育的关键。

一、宝宝睡眠质量的重要

1、促进骨骼发育
百分之七十的生长激素都是在深层睡眠所分泌的，睡眠质量若不好，三到六个月孩子的身高就会明显偏低，因此希望宝宝长的快，充分的睡眠与质量都是不可或缺的。
2、增加智力增长
不少研究都指出人熟睡后脑血流量大量增加，促使蛋白质合成及幼童智力的发育；当睡眠不足时，大脑长期处于疲劳，幼儿容易注意力不集中、记忆力降低，儿童的学习相对会降低。
宝宝睡眠的质量优劣可是对宝宝非常重要的！
3、影响宝宝情绪
睡觉的时候，体内有储能的作用，以提供人体白天活动的能量；因此若缺乏睡眠或质量较低的话，容易有易怒、烦躁等等情绪，甚至会使幼童容易放空，增加意外的发生。

二、宝宝睡不好的可能原因

1、睡觉前太兴奋
入睡前30至60分钟应该要避免逗玩宝宝，避免宝宝的情绪太过亢奋，也不要看刺激性的电视节目，给宝宝一个适当的睡眠环境，并让宝宝在睡前排尿，让宝宝可以准时入睡。
2、缺乏微量元素
血钙太低会引起大脑及植物性神经兴奋性增高，导致幼儿睡眠不安稳，此时就需要多补充钙和维生素D；如果缺钙，卤门闭合会不好；如果缺锌，嘴角则会溃烂。
小提醒：卤门为婴儿头顶中间骨头未闭合的地方，柔软且会跳动的地方。
3、消化不良所致
容易因消化不良睡不好的宝宝，建议在晚餐喂食粥、面、等固体食物都要在睡前二至三小时食用完毕，睡前再喝一点奶避免饥饿，使宝宝在入睡时不会感到太撑不舒服。

三、使宝宝睡眠质量更好

1、睡眠环境适宜
睡觉环境的温度对宝宝睡眠非常关键，当温度过高会烦躁不安，太低也会使宝宝贝冷醒，20到25度为最恰当的室温；此外，若环境太过干燥，鼻腔容易变乾堵塞，过度潮湿则会黏腻不舒服。
2、入睡时间固定
研究显示生长激素在熟睡后一小时会开始分泌，而晚上十点到凌晨一点分泌最旺盛，为了使宝宝不要错过这段期间，若能固定在九点前使宝宝入睡，对宝宝未来的身高则非常的有利。
3、睡眠时间足够
年龄越小，所需的睡眠时间就越长，儿童每天都要确保至少十个小时的睡眠，充足的睡眠可以让儿童精神旺盛，情绪快乐，食欲好使宝宝长的健康长的好。

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