宝宝一天睡几个小时正常?宝宝一天睡很少怎么回事?

时间：2023-05-06 来源：网友分享

大家都说充足的睡眠，对孩子的成长发育都有着非常好的作用，今天妈妈好孕网小编就要为大家介绍一下，宝宝一天睡几个小时正常?宝宝一天睡很少怎么回事?

1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。

4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律，是违背自然规律的。

7～11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。

睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。

宝宝长得快，骨骼的发育需要大量的钙得以实现，尤其是身高、体重增长迅速的宝宝。一旦其体内的摄入量不足，就会在睡眠上有所表现。卧室内温度过高、被子太厚、房间密不透气等也会使睡梦中的宝宝感觉不舒服。床上不应放任何玩具、图画书或能使小儿兴奋的东西,以避免影响小儿入睡。

1、合理安排白天的活动

要让宝宝晚上睡得好，首先要合理安排宝宝白天的活动。若是宝宝白天玩的尽兴，玩累了，那么晚上自然就睡得香甜。同时，白天不宜让宝宝午睡过久，一般在两个小时就已经足够了，晚饭也不要让宝宝吃得过饱，另外，睡前可以给宝宝洗个舒服的热水澡，帮助睡眠。

2、选购舒适床上用品

新妈妈还可以从床上用品着手，柔软舒适的床上用具可以让宝宝睡得更好!一般棉质的床上用品比较柔软、质量较好、透气性佳、吸汗性较强，尤其棉质产品对皮肤的刺激小，适合宝宝使用。

3、睡前避免激烈游戏

为了让宝宝更快进入睡眠以及睡得更好，避免宝宝在睡觉之前进行激烈的运动或游戏等。若是宝宝睡前依然显得情绪高涨，那么为了舒缓宝宝的情绪，可以在宝宝房间放一些轻柔的音乐，比如小夜曲或是摇篮曲之类的，当然，爸妈也可以拥着宝宝，给他讲故事或是给他哼歌，爸妈的声音要缓和，宝宝听着听着就能慢慢的进入睡眠。

4、逐渐调暗室内亮度

还有一个有助于宝宝睡眠的小方法，那就是在宝宝睡觉前一段时间将室内的光线逐步调暗，像太阳逐渐西沉那样，使人体生物钟节奏与自然同步，有助宝宝快速入眠。

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