宝宝辅食需要添加哪些营养素

时间：2023-12-10 来源：网友分享

宝宝辅食需要添加哪些营养素

　　1、宝宝辅食中需要添加含钙和含铁量高的食物

　　5-8个月的宝宝，四肢力量逐渐增强，牙齿也即将萌发，因此，需要比较多的钙。建议妈妈从第5个月开始，让宝宝多吃一些含钙高的食物。另外，宝宝从妈妈身体里带来的铁质在这个阶段也消耗的差不多了，需要及时补充铁元素。

　　蛋黄含钙和铁质丰富，同时还含有维生素B2、磷脂，是宝宝辅食的最佳选择之一。此阶段，蛋黄泥可以做得稠一些，也可以和其他的辅食混合，如把小块香蕉和少量蛋黄混合做成香蕉蛋黄泥。但是，添加辅食仍然要按照上一个阶段的原则进行，及数量由少到多，一次增加一种，一种适应后再添加另一种，并在添加后，注意观察宝宝的反应，另外，如果宝宝吃了某种食物有不适现象，需要停止一段时间以后再尝试。还有，此阶段的宝宝可以适当添加一些荤食，比如鱼泥、猪肝泥、猪血泥等。

　　2、宝宝辅食中需要添加蛋白质含量高的食物

　　当宝宝长到8个月时，他体内的消化酶已经能够充分消化蛋白质了，宝宝每天需要的蛋白质是每千克体重大概是2.3克，妈妈可以为宝宝做一些含高蛋白质的辅食。

　　妈妈可以准备以豆腐为主的辅食来补充蛋白质，把豆腐弄成小颗粒，与豌豆泥、虾仁泥、水果泥等混合喂给宝宝。另外，也可以用瘦肉或鱼给宝宝煮汤喝或泡馒头或面包等。但是，最好补药直接给宝宝吃鸡蛋蛋白补充蛋白质，因为宝宝肠道通透性非常好，而鸡蛋蛋白分子很小，很容易未经消化就直接进入血液中，引起宝宝过敏，导致荨麻疹、湿疹或哮喘等。

　　3、宝宝辅食中需要添加含脂肪酸的食物

　　脂肪酸对宝宝的大脑发育作用很大，妈妈在给宝宝添加辅食时，应该适当添加一些进去。

　　植物油中含有的脂肪酸比较丰富，比如芝麻油。芝麻油含有丰富的油酸、亚油酸、棕榈酸和甘油酯，对宝宝的大脑大于非常有益，可以在宝宝的辅食中加入一滴或两滴。另外，也可以给宝宝吃芝麻酱，用芝麻酱和其他辅食调和喂给宝宝，如芝麻酱拌豆腐，或者用饼干和馒头片蘸食，都是不错的选择。妈妈不用担心芝麻酱过敏，而且芝麻还含有丰富的蛋白质和钙质，味道香浓，很多宝宝都喜欢吃。


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