六个月宝宝补锌食谱分享

时间：2023-12-08 来源：网友分享

六个月宝宝补锌食谱分享

　　宝宝缺锌的症状：

　　1、食欲减退

　　2、儿童生长受阻

　　3、皮肤改变

　　4、味觉减退

　　5、儿童性发育迟缓

　　6、行为异常（异食癖）

　　缺锌如何补锌：

　　1、多吃含锌丰富的食物：

　　平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

　　2、缺锌宝宝也选择服用补锌制，推荐使用新稀宝片，锌硒宝片属于第三代补锌制剂，富含蛋白锌、蛋白硒、蛋白碘等微量元素，较快补充，进行锌硒同补，从而很好的改善宝宝缺锌的情况。以下是宝宝补锌食谱，妈妈们可以尝试做给宝宝吃。

　　六个月宝宝补锌食谱1：蛋黄粥

　　材料：1个鸡蛋、1杯纯牛奶、盐、香油

　　做法：

　　1）将鸡蛋和奶打入碗中，加入少许盐，香油，搅拌均匀；

　　2）搅拌好的鸡蛋和牛奶放入锅中蒸五分钟即可。

　　六个月宝宝补锌食谱2：花样鸡蛋

　　材料：1个鸡蛋、4克蛋黄酱、少量芹菜

　　做法：

　　1）将芹菜洗净许、切成小末鸡蛋洗净放入锅内煮15分钟左右；

　　2）将煮熟的鸡蛋放入凉水中浸泡一分钟后剥开，取出蛋黄和蛋黄酱搅拌一下；然后把芹菜末撒到上面即可。

　　六个月宝宝补锌食谱3：鱼泥粥

　　材料：2勺鱼肉、4勺米饭、半杯鱼汤、200毫克盐

　　1）将鱼肉炖熟、剔净鱼刺捣碎；

　　2）将鱼汤倒入锅中，加米饭和鱼肉煮；

　　3）待煮粘稠后加牛奶，改用用文火继续稍煮片刻；最后加盐即可。

　　六个月宝宝补锌食谱4：肝肉泥

　　材料：适量猪肝、瘦猪肉、姜汁

　　做法：

　　1）将猪肝和瘦猪肉洗净、去筋，放砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥；

　　2）然后把肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁、盐搅匀，上笼蒸熟即可。

　　六个月宝宝补锌食谱5：蔬菜猪肝泥

　　材料：少许鲜猪肝、胡萝卜、菠菜、白酱油、牛奶

　　做法：

　　1）将菠菜切碎，加少许盐煮熟；胡萝卜洗净，放锅内煮软，用勺子压烂；猪肝切碎；

　　2）把猪肝、胡萝卜泥同时放入锅中，加入少许白酱油用小火煮1－2分钟，停火前把牛奶、菠菜加入即可。

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