宝宝晚上睡觉不踏实怎么办

宝宝晚上睡觉不踏实如果是缺钙，要及时地给宝宝补钙，缺钙会影响神经系统的发育，宝宝就会出现易惊醒、易哭闹的现象；白天陪玩，临睡前让孩子安静下来；还要根据实际情况判断是否需要更换纸尿裤；有规律地喂奶或睡觉；调整宝宝的作息时间；必要的时候可以去医院检查治疗，让宝宝有个好的睡眠。

一、孩子为什么会出现频繁夜醒的情况呢？

1、缺钙

钙和人体睡眠是有关系的，这是因为身体缺钙会影响神经系统的发育，宝宝就会出现易惊醒、易哭闹的现象。

2、白天情绪过于激动

如果白天宝宝受到惊吓，或者玩得太过兴奋，晚上就会不容易进入睡眠。即使是睡着了，也会频繁醒来，甚至哭闹不止。

3、喂养不足导致饥饿

一岁前的宝宝由于胃的容量有限，所以需要频繁吃奶以满足正在快速生长发育的身体需求。

因此，有部分宝宝因为妈妈的母乳不足，或者喂养过少导致频繁醒来，妈妈们一定要关注孩子的生长情况。最直观的就是观察每天排便排尿量，如果次数少，就考虑是不是喂养不足导致的夜醒频繁。

4、湿的纸尿裤不舒服

三岁前的宝宝，对膀胱控制能力不好，晚上被尿憋醒或者当排尿后，纸尿裤潮湿会让他们感觉不舒服，就会醒来，这是正常的生理现象，家长们无须担心。

5、黑白颠倒的睡眠习惯

宝宝们还小，白天睡太多，导致晚上毫无睡意，或者睡眠时间比较短。

6、身体因素

宝宝如果处于快速生长阶段，身体可能会出现出牙难受，或者脾胃虚弱，鼻塞、肠绞痛等症状，都会导致宝宝的睡眠质量变差，夜醒夜啼。

7、缺乏安全感

出生后，宝宝会因为环境的变化，产生焦虑不安的心理，尤其是随着月龄的增大，他们对爸爸妈妈产生了深厚的依恋关系，会因为第一眼没有看到他们，内心惶恐不安，出现哭啼现象；

特别是当妈妈产假结束，回到单位上班，宝宝此时就会产生分离焦虑，经常啼哭，这是宝宝缺乏安全感的表现。如果宝宝的安全感一旦缺失并且没有及时得到有效的安抚，晚上也会睡不踏实。

二、当宝宝出现睡眠不安稳时父母该怎么做？

1、及时地给宝宝补钙

对于四个月内的宝宝，母乳喂养或者配方奶中的钙元素足够身体的需求，4个月-1岁的宝宝对钙的需求量有所增加，除了母乳或配方奶之外，家长们可以在医生的建议下添加补钙的药剂；2岁以后，可以每天让宝宝多吃含钙的食物，牛奶、虾皮、豆腐等等。

2、白天陪玩，临睡前让孩子安静下来

要帮助宝宝建立夜晚长时间睡眠，爸爸妈妈可以把陪玩的时间挪到下午四点之前来进行。这样不仅可以消耗宝宝的精力，也可以让孩子睡觉之前有足够的时间冷却自己的兴奋，以保证晚上的睡眠。

3、根据实际情况判断是否需要更换纸尿裤

宝宝小便到纸尿裤里，没有醒过来，说明宝宝睡得比较好吧，就不需要更换纸尿裤，如何孩子因为不舒服一直在动或者在哭泣，就要及时的更换，并且轻轻安抚，让宝宝再次进入睡眠。

4、有规律地喂奶或睡觉

出生六个月前的宝宝按需喂养，宝宝出生六个月后，夜间睡醒的次数逐渐减少，而且白天能睡两、三次午觉，在这个时期，妈妈就应该有规律地喂奶了。

5、调整宝宝的作息时间

家长要帮助孩子调整作息时间规律，让宝宝明白夜晚与白天睡眠时长，对于1岁以内的宝宝，白天小睡次数随着年龄增长逐渐递减，尽量让孩子在晚上多睡觉。

同时在孩子白天清醒的时候，我们应该引导孩子多多玩耍，以方便可以促进亲子关系，另一方面也可以让他们消耗体能、促进夜晚睡眠质量的提高。

6、寻求医生的帮助

有些甚至会哭闹不止，扰得全家人都睡不着，我们要找准原因，对症下药帮助孩子缓解这些身体不适，必要的时候可以去医院检查治疗，让宝宝有个好的睡眠。

宝宝醒来后，需要的是爸爸妈妈的安抚，所以一定要保持足够的耐心，找对孩子夜醒的原因，针对性地解决问题，我们就能拥有一个乖乖睡觉，好好长大的宝贝。