1岁半宝宝1日3餐食谱?这样的食谱才是健康营养助力剂

时间：2023-12-04 来源：网友分享

对于1岁半的宝宝来说，更是接触粮食蔬菜重要阶段，此时宝宝成长也到了一个快速发育的时期，给宝宝准备的食谱也需要营养搭配全面丰富。今天就给大家推荐适合1岁半宝宝一日三餐食谱。按照这样的饮食搭配原则才能让宝宝的身体更棒！

1岁半一日三餐搭配原则在种类上尽量要丰富，每天必须要有一半以上的蔬菜，适当的搭配一些粗粮以及肉食，并且在烹饪的时候尽量要软烂，这样才能易于宝宝肠胃吸收消化。下面就给大家详细介绍一日三餐的做法。

1岁半1日3餐食谱

一、早餐：小米苹果粥

材料：小米100克、苹果一个。

做法：1.将小米淘洗干净，倒入锅中；2.注入清水1200ml；3.苹果去核不削皮，切成船形；4.大火将小米煮开放入苹果；5.苹果入锅后，再次煮开，改小火，开条小缝煮；6.约煮30分钟就得到酸甜香浓的苹果小米粥。

二、中餐：鸡蛋豆腐肉饼

材料：猪肉馅400克、豆腐150克、鸡蛋1个；大葱100克、生姜6克、盐1小匙、料酒1汤匙、酱油1汤匙、白糖1茶匙、干淀粉1汤匙、面粉适量。

做法：1.大葱生姜分别切末，豆腐用刀背碾碎；2.把猪肉馅、豆腐、葱姜末放入容器中，加盐、白糖、酱油和料酒、鸡蛋顺着一个方向搅打上劲，再加入干淀粉搅匀；3.面粉放入盘中，用调羹舀一些拌好的肉馅放入面粉中，使肉馅外面沾一层干面粉，用手搓圆再按扁成肉饼生坯，其他逐一做好；4.平底锅烧热放入少许的油铺满锅底，逐个放入肉饼生坯，小火煎至两面金黄即可。

三、晚餐：番茄虾仁面

材料：面条50克、鲜虾20克去头、尾、虾壳、虾线，切粒；番茄50克去皮切丁；娃娃菜30克切丝；鸡蛋1个磕入碗内打散。

做法：1.锅内加入高汤煮开；2.放入面条煮5分钟；3.放入鲜虾、番茄、娃娃菜；4.煮至快熟时倒入蛋液、少许盐煮熟即可。

小编的话

以上就是给大家推荐的适合1岁半宝宝的一日三餐食谱，这样来搭配让宝宝的营养更加全面均衡。不管选择什么样的搭配方式，宝妈都需要将宝宝所需要的营养兼顾在食物当中，这样才能让宝宝的身体更加的强壮！

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