米粉怎么做宝宝爱吃?花样米粉辅食这样做更美味

时间：2023-12-04 来源：网友分享

米粉怎么做宝宝爱吃?花样米粉辅食这样做更美味

米粉作为宝宝最重要的辅食，妈妈一刻也不得怠慢！只要辅食添加的好，宝宝才能养成健康的饮食习惯。在宝宝的饮食当中，最让妈妈头疼的便是宝宝的营养均衡问题。大多数宝宝都比较喜欢口味偏甜或者口味偏重的食物，而这些食物一旦摄入过多，便会养成宝宝挑食、偏食等不良习惯。婴儿米粉当中很多都会添加糖分，长时间的摄入糖分过多的米粉不但会造成宝宝过度肥胖，而且还会影响宝宝的牙齿健康。

面对这种情况，宝妈就需要给宝宝制作最营养健康的米粉。为了避免宝宝不良饮食习惯，今天给大家推荐几款自制的婴儿米粉。这几款花样米粉不但营养价值极高，而且口味还十分的美味！来看看具体的操作方法。

米粉怎么做宝宝爱吃

娃娃菜米粉

食材：娃娃菜1片、婴儿含铁米粉30克。

步骤：1.娃娃菜洗净、切小块，放入锅中用开水烫熟，捞出，理机打细碎，过筛一遍备用；2.冲调米粉，倒入水温60-70度之间的水，调至浓稠，静置30秒；3.让米粉充分吸水后，再倒入娃娃菜泥，搅拌均匀即可。

胡萝卜米粉

食材：胡萝卜、米粉适量。

步骤：1.胡萝卜洗净去皮切丁。放入少许清水于蒸锅中蒸熟，压成泥糊状；2.准备好米粉，搅拌成糊状；3.把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉一会儿，再冲调米粉即可。

油菜米粉

食材：油菜、米粉适量。

步骤：1.将油菜的嫩叶洗净切段，焯水煮熟，放入料理机打成菜汁；2.将米粉加温开水拌匀，再加入油菜菜汁，搅拌均匀即可。

紫薯卷心菜米粉

食材：紫薯30克、卷心菜2片、婴儿米粉10克、温开水60毫升。

步骤：1.将紫薯去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，再研磨成紫薯泥，备用；2.卷心菜洗干净，焯烫熟后捞出，切碎，再放入搅拌机中，倒入适量温开水，搅打成菜泥；3.将紫薯泥和菜泥过滤，取滤后的部分；4.将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状；5.将紫薯泥和菜泥拌入米糊中，搅拌均匀即可。

胡萝卜牛肉米粉

食材：牛里脊、姜片/柠檬片、胡萝卜、宝宝米粉适量。

步骤：1.牛里脊洗净，切丁，用姜片去腥，也可以用柠檬汁；2.锅中加水，放入牛肉和姜片煮熟，煮烂；3.胡萝卜去皮切片蒸熟；4.把胡萝卜和牛肉一起放入料理机中，加适量温水搅打成泥；5.再搭配冲泡好的米粉，即可。

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