孩子的身高总是比同龄孩子矮是什么原因 导致孩子个子矮的因素是什么

时间：2023-05-05 来源：网友分享

孩子的身高总是比同龄孩子矮是什么原因 导致孩子个子矮的因素是什么

孩子的身高总是比同龄孩子矮是什么原因，导致孩子个子矮的因素是什么。如果你发现自己的孩子比另一个比自己的孩子小的小朋友还要矮的时候，你是不是会着急，担心孩子会有什么原因会影响孩子长个子，妈妈好孕网小编为大家带来了关于孩子长高的一些因素解答。

和身高相关的因素挺多的，遗传确实是其中很重要的因素。一般父母都比较高的情况下，孩子一般身高也会比较高。父母比较矮的话，孩子可能会比较矮。

除了遗传外，后天的运动和营养等因素，对身高影响同样重要。下面具体说说。

影响孩子长高有哪些因素

防止性早熟

如果是未成年，如果想长高，那么尽量少吃激素含量高、脂肪含量高的食品，例如肯德基、麦当劳之类，更不要随便吃所谓“保健品”。另一个是推迟性行为时间，自慰也属于性行为之列哦。

营养

营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。对增高来说，特别需要补的是蛋白质、钙质和维生素。其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外需要多晒太阳，合成维生素 D，钙质才容易吸收。每天都要吃蔬菜水果，补维生素。没有必要刻意的去吃某种食物，营养均衡很重要，

睡眠

11点到凌晨2点是人体生长激素分泌高峰期，因此保障充足的睡眠有利于增高。睡眠时间建议根据每个人的人体生物钟来，该睡觉的时候，大脑是会给你信号的。但青少年不要晚于11点，并保证睡足，自然醒是最好。如果上学要早起，可以适当早睡，尽量保持足够的睡眠时间。

体育锻炼

长高的原理是，骺软骨不断增生和逐步骨化，骨骼不断增长，人就随之长高。而运动能够有效刺激骺软骨增长。

能起到较好增高作用的运动：游泳、篮球、、拽单杠、跳绳、羽毛球、排球等等，这个选择很多，但以伸展类运动，能够协调全身的最佳。运动不光是增高，对身体和心理方面也有很多的促进作用，但是重要的先决条件要坚持!

精神因素

精神因素看上去玄乎，但保持心情愉快、乐观积极，对于内分泌平衡有积极作用，生长激素的分泌也包括在内。这种心理对胜利的影响，也是以往人们并不重视的一个地方。所以想长高，也不能过于焦虑啦!

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