新生儿睡眠时间表新生儿正确的睡眠时间

时间：2023-05-05 来源：网友分享

新生儿睡眠时间表新生儿正确的睡眠时间

新生儿只有保证充足的睡眠才能够快速的发育，很多父母都胆小孩子睡眠时间少了，睡眠时间太长的问题，新生儿睡眠的时间是没有规律的，睡的浅容易醒，下面带来新生儿睡眠时间表，希望对大家有所帮助。

关于睡眠时长,美国睡眠基金会建议：

0-3月睡14-17小时

4-11月睡12-15小时

1-2岁睡11-14小时

3-5岁睡10-13小时

6-13岁睡9-11小时

14-17岁睡8-10小时

18-64岁睡7-9小时

64以上睡7-8小时

先来看看这张0-3岁宝宝睡眠时间表吧(单位：小时)，因为每个孩子的情况都是不一样的，所处的家庭环境也各不相同，所以孩子的睡眠时间和睡眠习惯也都会有所差异，如果和表中数据有差异，家长们大可不必太纠结。

注：0-3岁宝宝睡眠时间表(仅供参考)

最佳睡眠时间

相比睡眠时长，孩子什么时候睡觉更加重要。

因为生长激素分泌最多的时间段为：

21：00-1：00 5：00-7：00

生长激素大量分泌的前提：孩子处于深度睡眠状态

进入深度睡眠所需时间：30~60分钟

把握生长激素分泌黄金期，建议孩子：

晚上8：30前上床，早上7：00后再起

睡眠不充分的危害

长期不充分的睡眠对孩子存在多种潜在危害：

躁动爱哭闹、注意力不集中、记忆力下降、反应变慢、将来易患心血管疾病、免疫力下降、性早熟、肥胖

1、吮吸——不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你;

2、按摩——各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油;

3、音乐——有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些;

4、运动——在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动;

5、新鲜空气——带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好;

6、胀气——一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背;

7、洗澡——一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有反作用;

8、带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。

以上就是新生儿睡眠时间表，新生儿正确的睡眠时间，请大家继续关注。

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