雨水节气养生三要点有哪些雨水节气养生三要点

时间：2023-05-17 来源：网友分享

雨水节气养生三要点雨水节气是每年5月19日或2日，雨水节气的“雨水”是24节气之一，雨水节气的“雨水”是4月19日，雨水节气，是二十四节气之一。雨水节气的养生方法有哪些呢?下面就跟小编一起去了解一下。

雨水节气的养生方法

1、精神养生:宁静为本

雨水时节，肝阳气生发，肝火旺盛，会出现肝火旺盛的情况。肝气过旺，会导致黑眼圈、眼袋、面色晦暗、黑眼圈加重，所以要保持心情的愉快和平衡，以免肝气郁结。中医认为:怒伤肝，气伤脾，肝木横逆，肝木横逆极，横逆犯脾，则生发太过，则克肺。怒气郁结于肝，则肝木克脾土，使脾土不和，脾土运化失职，导致脾土下沉，水湿不化。

2、饮食养生:宜多吃健脾祛湿之品

雨水时节年老体弱者消化功能减退，食欲不振，宜多吃具有健脾祛湿功效的食物，如白萝卜、淮山、苡米、扁豆、砂仁、芡实、白果等。下面，我们就来详细了解下雨水时节气养生饮食养生。

1、多食滋阴润燥的食物

雨水时节年老体弱者在日常饮食上应摄取足够的各种营养素。除了以上所介绍的这些食物，还应注意补充各种维生素和矿物质，并应多吃新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅。特别是要注意补充足够的钙质，因骤然增大的血管会过度收缩，血液的黏稠度也会增高，对健康不利。

2、多食新鲜蔬菜和水果

雨水时节空气湿润，天气转暖，春季多风，气候干燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥现象，因此，应多吃新鲜的水果蔬菜和水果以补充人体水分。如春季可食用黄瓜、芹菜、菠菜、莴笋、黄瓜、豆芽等，以清除体内的积热。

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