每天一杯豆浆对皮肤有什么好处 夏季每天一杯鲜豆浆

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季每天一杯鲜豆浆

—黄豆，黑豆。黄豆的营养价值很高，它含有多种维生素，其中维生素E的含量非常高，而维生素E可以帮助皮肤美容养颜，清除体内自由基，还可以有效改善皮肤中的胶原蛋白。

—牛奶。牛奶中含有一种酵素，能有效抑制人体对食物中碳水化合物的消化，同时还能抑制人体对脂肪的吸收，起到减肥的作用。

—大豆。大豆中除了丰富的蛋白质之外，其中的异黄酮对于预防乳腺癌有很大的作用。这是因为在大豆中含有一种植物异黄酮，这种物质能够有效的抑制体内癌细胞的生长。

—黑豆。中医认为，黑豆具有解百毒，除百毒的功能，而且在美容方面的效果也很不错，尤其是对于乳腺增生方面，效果非常明显。研究发现，在治疗乳腺增生方面，多吃黑豆能够有效的抑制乳腺增生。

—黑豆。黑豆中富含的异黄酮是一种植物性雌激素，这种雌激素能够有效的抑制乳腺癌、前列腺癌等肿瘤细胞的生长，这对于保护乳腺健康来说是非常重要的。另外，对于那些患有乳腺癌的女性朋友来说，多吃黑豆有益于身体健康。

—黄豆。黄豆含有丰富的植物雌激素，而女性体内雌激素水平低下，就很容易导致乳腺癌、子宫内膜癌以及前列腺癌等男性疾病。而在黄豆里面，就含有丰富的异黄酮，这种物质能够有效的抑制乳腺癌细胞的生长，对于预防癌症是非常有效的。

—黑豆。因为，每10g干豆中含蛋白质7、2g，脂肪27g，碳水化合物19、5克，膳食纤维8、35克，灰分0、9g，碳水化合物23、6s，钙5mg，磷31mg，铁3、0mg，维生素B20、64mg，维生素E0、3mg，烟酸2、11mg，维生素C4mg，锌0、14mg。而且，黑豆所含的维生素E还能抑制癌细胞的增殖，有很好的抗癌作用。

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