秋冬进补是什么意思进补最好季节秋冬根据身体症状饮食调理

时间：2023-05-17 来源：网友分享

进补最好季节秋冬根据身体症状饮食调理。《灵枢本神气》说:“药补不如食补，食补不如药补”。《素问·内分泌学说》指出:“食补，以药代食，食补以药补，此为食补，则服食不腻，以药代食，则“食补”，故凡脾胃虚弱之人，宜用之，殊其治宜。

饮食养生谨记三原则

1、合理营养

根据营养学的解释，人体所需的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。而富含蛋白质、脂肪的食物则主要有:瘦肉、鸡胸肉、蛋类、豆类、豆制品、鱼、、虾等。

2、保持良好的心态

良好的心态不仅能够提高人体的免疫力，而且还能够促进身体健康。而且充足的休息能够维持人体正常的新陈代谢，所以说合理的休息对于人体健康是很重要的。

3、饮食要规律

按时就餐，保证每餐量足够，以利于消化和吸收。但要注意少吃多餐，避免晚餐吃太多，因为晚餐吃太饱，胃酸容易对胃黏膜产生刺激。

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