秋季降温的保健方式有秋季降温的保健方式

时间：2023-05-17 来源：网友分享

秋季降温的保健方式有哪些?进入秋季，天气渐冷，很多人就容易出现感冒的症状。这个时候如果你能按照说明，把自己的身体调理好，那么身体的免疫力就可以得到大的提升，所以我们就要通过一些方式来有效的降温。下面就一起来看如何降温吧。

1、喝温盐水

每天早晨起来，可以喝一杯温的淡盐水。具体做法是:温开水，加入食盐3g，搅拌均匀后，冲入50-10g温开水搅匀饮用。每天清晨空腹饮一杯凉开水。

2、用冷水洗脸

用冷水洗脸。首先要准备一盆冷水，一只小塑料洗脸盆。然后再把小塑料袋举起来，注意不要碰到脸部。用冷水洗脸，大概15分钟到一分钟即可。这样坚持两个星期，你就可以发现自己的鼻腔通气，呼吸顺畅了。

3、冷水擦拭法

这种方法很简单，就是用自来水接一盆水，把自来水接进去，等水变凉以后，再向鼻子中间慢地倒入温水，再把水接进去，一边洗脸一边用手指划开一个小洞，把水滴入鼻孔，用大口轻地吸气，等水吸进去后，再慢吐气，这样能把鼻腔内的空气排出来，如果鼻腔中残留的鼻涕就能用它来擦鼻腔，还能有效改善鼻子干燥的问题。

4、冷热交替法

先将鼻腔的分泌物、分泌物、嗅觉等都软化，然后再用冷水来刺激鼻腔，此种冷热交替法可以促进鼻腔内的血液循环，从而达到提高鼻粘膜的抵抗力，防治感冒的作用。此外，还可以在鼻腔内喷入适量的清水，这样做还可以有效提高鼻腔的抵抗力，防止感冒的发生。

5、鼻腔内通气法

用鼻腔内的通气法来改善鼻腔内通气法。一般用鼻腔内的通气法来改善鼻腔内通气法，用鼻腔内吸气，或口呼气，每次3~4分钟，以鼻腔的气雾排出为度。

6、穴位刺激法

按摩鼻腔内的穴位。

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