立春后饮食养生 立春后六方式保健康

时间：2023-05-17 来源：网友分享

立春后六方式保健康春天到来，天气转暖，春暖花开，但是这对于女人来说，这个时候要做好养生保健工作，下面中医专家教大家如何通过食疗来保健康，让女人更健康，下面就一起来看女性春季养生保健的方法。

食疗方法:

1、黑米芡实粥

黑米50克洗净，放锅中加适量水煮粥，粥熟后，加入洗净的芡实，继续煮至粥熟。

2、黑豆黑豆粥

黑豆50克洗净，用清水浸泡1~2小时，捞出后去掉水分，切小段。粳米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，再改小火煮至米烂成粥，加入适量红糖调味，每天食用。

3、黑豆炖乳鸽

将黑豆50克洗净，放入沸水中煮2~3分钟，取出洗净，放入锅中，炖煮1~2小时，喝汤吃黑豆，每日2次。

4、黑豆黑豆炖乳鸽

将黑豆50克洗净，放入沸水中煮2~3分钟，捞出后，放在锅内，炖煮1~2小时，熟后拣出纱布袋，生姜切片，再放入锅中，炖煮2~3小时，加入适量红糖，趁热食用，每日2次。

5、黑豆炖狗肉

狗肉50克洗净切块，黑豆50克，加清水适量，隔水炖煮至肉熟，吃肉饮汤，每日1次。

6、黑豆

黑豆50克洗净切块，用开水焯一下，装入碗中加适量红糖拌匀，隔水蒸熟食用。

7、黑豆

黑豆50克洗净，加入适量清水，用大火煮沸，再以小火煮至烂熟，加入适量红糖调味即可。

8、黑米

黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁等矿物质，含有丰富的花青素。

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