大暑前一般会开什么生肖 大暑时节要打开胃口

时间：2023-05-17 来源：网友分享

大暑时节要打开胃口，胃口好了很多人都喜欢在吃东西了。但是小编今天要告诉大家的是怎样做好防暑降温的食物以及如何做好防暑降温的工作呢?一起来看吧。

一、多喝温开水

由于高温，人们总是习惯性地冲淡了水，在高温的环境中，人体水分容易流失，如不及时补充，容易引起脱水，脱水会导致人体消化不良，食欲不振，所以要多喝水。

专家指出，夏季多喝温开水是非常有效的。特别是有晨练习惯的人，可以提前一晚上先喝一杯温开水，帮助身体降温，也可以在开水中加入生姜或甘菊、迷迭香等精油，提神醒脑。另外，多喝热茶或是生姜茶也能起到很好的防暑降温作用。

二、吃西瓜补钾

由于夏天人们的唾液、汗液蒸发加快，从而会导致人体大量流失水分而引起水肿。多吃些西瓜可以帮助人体内的钠离子快速排出体外，从而减少血液中积聚的多余水分，这种情况下人们出现的水肿主要就是钾离子升压导致的，这种情况也可以多吃些西瓜，它是可以促进体内钠离子排出的。

三、多吃黑豆

夏天多吃黑豆可以弥补因高温引起的体内钾离子含量不足。另外，黑豆中的钾离子含量比黄豆、绿豆高约10倍，钙含量却高于黄豆。因此，黑豆对缺钾、钠潴留患者的康复治疗极为有利。

四、多吃富含钾的食物

豆类、鲜苋菜、芹菜、菠菜、莴笋等绿叶蔬菜可多吃，因为其中含有丰富的钾元素。

五、少吃含钾的食物

含钾的食物能够有效的缓解肌肉疲劳，对于身体来说是一种很好的补充。

六、多吃黄豆

黄豆也是一种含钾丰富的食物，每一百克黄豆中所含有的钾元素高达87毫克，人体吸收率为725%。黄豆在促进体内的代谢，尤其是蛋白质的代谢及碳水化合物的代谢方面发挥的作用非常明显。

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