夏季养生特点夏季七体质养生方式

时间：2023-05-17 来源：网友分享

夏季七体质养生方式

体质:

体质特点:形体消瘦、肤色黯淡、面色无华、黑眼圈。

调养方法:1、多吃健脾、祛湿、补血的食品，如赤小豆、薏仁、芡实、赤小豆等。2、常吃健脾利湿、清热排脓的食物，如冬瓜、薏仁、绿豆、红小豆、菠菜、芹菜、芡实、山药、白萝卜、茯苓、陈皮、扁豆等。3、多吃利湿利湿的食品，如薏米、赤小豆、苋菜、马齿苋、鲫鱼等，也可多吃健脾除湿的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏仁、海带等。

黑眼圈警报之四:眼周疾病

眼周皮肤血管丰富，并且皮下脂肪较多，显现出苍白色。在紫外线照射下，眼部皮肤血管扩张，血流量增加，同时眼部血液循环旺盛，导致眼轮匝肌缺血，形成“黑眼圈”。

祛湿方法:

食物中毒后，除了及时补充水分之外，还应多吃清热去湿的食物，比如绿豆、赤豆、薏仁等，还应多吃健脾祛湿之品，如淮山、太子参、茯苓、白术等，以调节体内生化代谢平衡，防止湿邪侵入人体。

饮食禁忌:

忌口辛辣刺激性食物，避免辛辣生冷食物，多吃些滋补脾胃的食物如:绿豆、扁豆、山药、苡米等。

忌口寒凉:

饮食以寒、甘、淡、温、热、凉为主，不宜食用过于生冷、辛辣刺激性食物。

食补偏方:

苡米30克，鲜茅根30克，鲜芦根20克，冬瓜20克，胡萝卜30克，薏苡仁30克，陈皮15克，冬瓜仁30克，大枣4个。

做法:

1、苡米洗干净后浸泡，冬瓜仁洗净。