处暑是什么意思？ - 搜狗问问处暑是什么意思处暑养生怎吃什么好

时间：2023-05-17 来源：网友分享

处暑是什么意思处暑养生怎吃什么好呢?处暑是夏季的最后一个节气，处暑时节，天气逐渐凉爽，而气候也逐渐凉爽，在处暑的时节，天气开始变得凉爽起来，是养生保健的好时机。处暑节气后饮食习惯，还是有很多的好处的，下面我们就来看吧。

1、注意饮食调养

要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、黑木耳等，还可多吃富含胶原蛋白的食物，如动物皮肤、鱼、蛋、牛奶等。

2、起居养生

处暑节气为小满，此时节气显著气温较高，雨量也较多，空气湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然界节气变化，通过人体自身的调节使内环境(外界气)的变化为自身调节。人们应早睡早起，不要过度出汗，以调养脏腑之气。不可骤然增大汗出，使津液减少，脂易脱失，对脾胃不利。所以，秋季饮食应注意调整，多吃健脾、祛湿之品。如山药、苡米、芡实、扁豆、冬瓜、陈皮、苡米等。

3、多吃补气健脾、滋阴补血的食物

霜降节气应少食寒凉食物或饮料，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。如:竹笋、南瓜、芡实、花生、猪肉、兔肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹅肉、鳖、蟹、蚌肉、蚌肉、牡蛎、蚌肉、螺、螺、蟹、蚌等，这些食物与霜降节气相关。

霜降节气是秋季的最后一个节气，在霜降节气饮食上应该注意哪些?下面介绍一些霜降节气食物。

1、山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

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