刺泡的热量刺泡可以减肥吗？

时间：2023-05-07 来源：网友分享

刺泡的热量刺泡可以减肥吗？

刺泡就是覆盆子，一个个果肉饱满的，好像是红色的灯笼挂在树上，十分可爱。咬下去，多汁又水润，那么，刺泡作为减肥食物好不好？会不会长胖？

刺泡的热量

别名：悬钩子、覆盆莓、乌藨子、小托盘

热量：52大卡(100克)

分类：水果类

评价：一种热量较低、高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用

营养信息

营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)52.03碳水化合物(克)11.95脂肪(克)0.65蛋白质(克)1.22纤维素(克)6.50覆盆子的营养价值

覆盆子有较高的经济价值，其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化。其浆果每100克含有0.5～2.5毫克的水杨酸，可作为发汗剂，是治疗感冒、流感、咽喉炎的良好降热食品。根浸酒可作为舒筋活血、消炎退肿的药剂，茎叶煎水可洗痔疮等。果实还富含挥发性的具防腐作用的抗生素物质

刺泡的减肥原理

覆盆子减肥原理是什么？当然是里面的覆盆子酮成分。覆盆子酮能够调节人体的新陈代谢活动，帮助人体加速体内脂肪的分解和燃烧，进而减少体脂的存储和含量，从而达到减脂瘦身的目的。也因此，覆盆子酮被称为“天然脂肪转化因子”。

刺泡的减肥效果

覆盆子减肥原理靠的是覆盆子分解脂肪的能力，但其实，单单靠服用以覆盆子酮为主要成分的减肥药是达不到明显的减肥效果的。很多实验也证明，覆盆子酮是需要结合运动一起服用才具有明显的减肥效果，即运动前服用覆盆子酮，可以在奔跑、游泳等有氧运动过程中加速新陈代谢生理活动，提高脂肪的燃烧和分解速度，从而达到减轻体重塑造优美形体的效果。