虾酱蒸鸡蛋的做法 营养下饭美食

时间：2023-05-06 来源：网友分享

虾酱蒸鸡蛋的做法 营养下饭美食

虾酱蒸鸡蛋的做法其实非常的简单，我们首先将虾酱、姜丝、葱、鸡蛋等食材在碗中搅拌，然后放锅里蒸就可以了，等虾酱凝固变硬就可以吃了。

虾酱蒸鸡蛋的做法

在做虾酱蒸鸡蛋的时候，首先要做的工作就是食材的准备工作。这道菜所需要的食材也不算多，且在超市就可以一次性购买齐全了，这些食材分别是虾酱、山鸡蛋、葱、玉米油和姜。接着，就是食材的处理工作了：准备虾酱10ml、山鸡蛋3个、葱花10g、玉米油5ml、姜丝2g 、水50ml。而后，就是鸡蛋蒸虾酱的烹饪过程了：

1、取发酵好的虾酱2勺，加入姜丝

2、放入三个山鸡蛋，少许葱花碎

3、滴入适量玉米油，搅拌均匀，为了防止太咸，我又加了些水

4、蒸锅烧开水，放入虾酱，盖盖焖蒸15分钟

5、看到虾酱变得结实就熟了，我配馒头吃的，喜欢的配上玉米饼子更好吃

按照以上步骤制作，简单又美味的鸡蛋蒸虾酱就能轻轻松松享受到了。

虾酱蒸鸡蛋小技巧

1、虾酱比较咸，根据个人口味，增减鸡蛋的用量。虾酱根据咸淡确定水量和鸡蛋的量。

2、因为加鸡蛋蒸后会膨胀，盛入容器不要过满，以免溢出。

虾酱蒸鸡蛋的功效

1、虾酱蒸鸡蛋可以增强人体免疫力，抵抗流感病毒的侵扰

虾酱蒸鸡蛋中富含蛋白质，而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，因此虾酱具有提高人体免疫力的功效，可以抗拒病毒的侵扰，流感病毒来了也不畏惧。

2、虾酱蒸鸡蛋可以保护心血管系统，预防动脉硬化

虾酱蒸鸡蛋中含有丰富的镁元素，而镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。

3、虾酱蒸鸡蛋可以保护视力，预防镜片厚上加厚

虾酱蒸鸡蛋中含有维生素A，其是具有保护视力的元素。

虾酱的营养价值

虾酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素，虾酱中还有一项很重要的营养成分--虾青素，虾青素是迄今为止最强的一种抗氧化剂，被称为超级维生素e，虾酱越红说明虾青素越多。适量食用对身体颇为有益。

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