晚上喝奶茶会睡不着吗喝了奶茶睡不着解救方法

时间：2023-05-06 来源：网友分享

奶茶是现在年轻人普遍爱喝的饮品之一，但是奶茶里面含有茶的成分，众所周知，茶叶可以提神，所以晚上可以喝奶茶吗，晚上喝奶茶会导致失眠吗。

晚上喝奶茶会睡不着吗

晚上喝奶茶是有可能引起失眠的，但也是具体因人而异。除了咖啡奶茶明确含有咖啡因外，其他口味的奶茶由于也是由不少食品添加剂制成，因此含有不少刺激性较强的化学物质，在一定程度上会让脑中枢神经兴奋，可能会引发失眠状况。为了避免因饮食导致的失眠，睡前还是不要喝奶茶了，不妨喝些温牛奶。

喝奶茶会失眠的原因

奶茶的种类很多种，但其原料都离不开它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助于睡眠的，而茶却恰好相反，茶叶中所含成分很多，其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋，造成失眠效果，奶茶由于奶味较重，一般人认为里面含茶的成分并不多，实际上茶是一种可以冲泡开的饮品，只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神，奶茶差不多也是如此，纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二，然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多，所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人，晚上就有可能会受到喝奶茶的影响。

喝了奶茶睡不着解救方法

如果患者喝了奶茶，导致患者睡不着，出现失眠，我们建议患者可以下床活动，因为只要上床超过半个小时以上还不能入睡，这些患者可以到其他的房间来做一些比较枯燥和乏味的事情，比如患者可以做做家务，可以读书、看报，直到患者有了睡意以后再上床睡觉。患者也可以喝适量的温牛奶，患者也需要做一些其他的一些运动，比如说可以散散步，一般来说，如果只是单纯的一次性的睡不着，尽量不需要应用安眠药。这些患者在将来尽量不要喝奶茶，尤其是在夜间或者晚餐的时候不能喝咖啡、不能饮酒、不能喝茶、不能吃得过饱。