醋椒鱼,补脑开胃的上佳营养菜系

时间：2024-03-21 来源：网友分享

醋椒鱼,补脑开胃的上佳营养菜系

材料：

鲤鱼1条、料酒、味精、盐、葱丝、姜汁、胡椒粉、白醋、猪油、香菜各适量，高汤。

作法：

将鲤鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，然后用开水汆一下，把血水去净；

将锅放在旺火上，倒入猪油、高汤、料酒、姜汁、盐，烧开后放入鱼，煮—会，加味精、胡椒粉、白醋，然后把鱼盛出，洒上葱丝、香菜。

治疗功效：

鱼肉内含用丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，二十碳五烯酸（EPA)和二十二碳五烯酸(DPA）以及丰富的维生素A、维生素D、维生素B和多种矿物质。

加上醋与胡椒都是开胃的食材，此道醋椒鱼酸辣鲜美，营养丰寓，高蛋白低脂肪，是电脑族补脑开胃的上佳营养菜系。

疗效指数：★★★★☆

营养指数：★★★★☆

推荐指数：★★★☆☆

个人评分：85分

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