鲳鱼的两种营养特色吃法推荐

时间：2024-03-17 来源：网友分享

鲳鱼的两种营养特色吃法推荐

鲳鱼所富含的营养成分是非常丰富的，而且非常全面，这是其它鱼类不可比及的，鲳鱼可以用来做成很多的美味佳肴，深受大众的青睐，今天小编将为大家推荐鲳鱼的两种营养特色吃法，希望能够给喜欢吃鲳鱼的朋友们提供一些制作鲳鱼菜肴的参考。

清蒸鲳鱼

材料：准备一条一斤半左右重的新鲜鲳鱼，两根葱，四十克姜，一根红辣椒。

调料：盐1小匙、白胡椒粉 1小匙，米酒 2小匙、酱油 1小匙。

做法：

1、先把姜洗净，切片；鲳鱼切开腹部，去除鳃及内脏，洗净。

2、用刀在鱼身两面轻划2刀。

3、两面均匀抹上A料。

4、放如盘中，加入姜及B料腌30分钟。

5、鲳鱼移入蒸锅中蒸熟，取出。

6、倒掉盘中多余汤汁。

7、葱洗净，切段，红辣椒去蒂，洗净，切细丝，铺入鲳鱼盘中并淋上C料。

8、锅中放入2大匙油烧热，淋入盘中即可。

功效：清蒸鲳鱼可以滋补强身，非常适合气虚的人食用，可以增强体质。

泼辣鲳鱼

材料：准备一条活鲳鱼、香菇、葱、姜、红辣椒、花椒、郫县红油豆瓣酱、辣椒油、料酒、白酒、盐各适量。

做法

1、红辣椒切丁，姜切片，葱切末。

2、香菇用淡盐水泡发，洗净沥干水分，切片。

3、鲳鱼去鳞去鳃去内脏去鳍去尾，冲洗干净，鱼身两面划3刀，塞上姜片，倒上料酒腌制片刻。

4、蒸锅加水烧开，放入鲳鱼中火蒸5分钟左右，倒掉蒸出的汤汁备用。

5、炒锅烧热放油，放姜、红油豆瓣酱炒香。6、放入香菇翻炒。

7、加水烧开。

8、放入鲳鱼，放少许白酒、适量盐，中火煮20分钟左右。

9、留些汤汁出锅装盘。

10、炒锅烧热，放辣椒油、花椒、红辣椒爆香后浇在鲳鱼上，撒上葱末即可。

功效：泼辣鲳鱼吃起来非常鲜香可口，能够起到提升食欲的作用，非常适宜在出现食欲不振时进行食用。

把鲳鱼做成以上介绍的这两种菜肴不仅口感非常的鲜美，而且营养滋补，除了这两种做法以外，鲳鱼的做法还有很多，大家可以根据自己喜欢的味道来进行选择制作，不仅能够享受到非常鲜美的佳肴，更能够为身体健康提供很好的营养。

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