血糖高和胆固醇高的人，可以吃核桃吗？

时间：2024-03-09 来源：网友分享

血糖高和胆固醇高的人，可以吃核桃吗？

血糖有点高可以吃核桃吗

糖尿病人一定要注意饮食，一定要控制含糖量，不然很容易引起并发症，造成严重后果，因为核桃属于干果类，含糖很低，机会为0.所以可以适当吃点，但是由于含油脂过高，不建议多吃，每天吃3颗为宜，糖尿病人吃药的同时一定要坚持饮食和生活习惯，饮食要少食多餐，可以一天吃5餐没问题的，多喝水，生活要有规律，不能熬夜，多注意休息，多参加体育运动，增加身体免疫力。

核桃相信大家对它应该都很熟悉，核桃所富含的营养是特别的高的，所以核桃也算是一种养生食材。但是随着社会的发展，很多的人都会出现胆固醇高的现象，那么这个时候这种患者是不是也可以食用核桃呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。

胆固醇高能吃核桃吗？

高脂血症需要注意一下几点，

1、限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

2、改变做菜方式：做菜少放油,尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。

3、限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。

4、减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。

5、加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

6、戒烟，少饮酒：适量饮酒，可使血清中高密度脂蛋白明显增高，低密度脂蛋白水平降低。因此，适量饮酒可使冠心病的患病率下降。酗酒或长期饮酒，则可以刺激肝脏合成更多的内源性甘油三酯，使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症。核桃是可以适量的服用的，

以上就是为大家带来的关于胆固醇高能不能吃核桃的相关文章了，希望大家再看了以上文章之后都能对这种情况有所了解，如果自己胆固醇高的话要尽量克制自己的饮食习惯哦。

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