健康厨房 教你烹饪最营养养生的豆腐

时间：2023-09-11 来源：网友分享

我们都知道豆腐中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养物质，对我们的身体有很好的养生作用，但是很多人都不喜欢吃豆腐，在这里小编教给大家几种既美味又营养的豆腐吃法：

　　教你烹饪最营养养生的豆腐

　　珍菌养生豆腐

原料：珍菌(超市有售，也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。

做法：

1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。

2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中煎至金黄色，铺在鲜笋上。

3、将珍菌放入锅中炒熟，放在豆腐上即可。

4、柠檬作为点缀，也可以作为调味品，放在盘子边缘。

我们都知道豆腐中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养物质，对我们的身体有很好的养生作用，但是很多人都不喜欢吃豆腐，在这里小编教给大家几种既美味又营养的豆腐吃法：

　　鲫鱼豆腐汤

原料： 鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞。

做法：

1、将胡萝卜、西红柿、豆腐洗净切成片状。

2、将鲫鱼处理干净，在其正反两面分别用刀划几个口，使其入味。

3、将鲫鱼、胡萝卜、西红柿、豆腐、枸杞一起放到锅里，清水煲45分钟，依个人口味放入味精、盐即可。

　　四海为家

原料：豆浆、鲤鱼、豆腐、香菇、鸡蛋。

做法：

1、鲤鱼处理干净，去掉鱼刺，将鱼肉切成小薄片。

2、将鱼片、豆浆、豆腐、香菇、鸡蛋倒在一起，搅拌，成糊状，倒入味精、盐等调料后放入锅中蒸20分钟即可。

我们都知道豆腐中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养物质，对我们的身体有很好的养生作用，但是很多人都不喜欢吃豆腐，在这里小编教给大家几种既美味又营养的豆腐吃法：

　　教你烹饪最营养养生的豆腐

　　珍菌养生豆腐

原料：珍菌(超市有售，也可用金针菇替代)、鲜笋、豆腐、柠檬。

做法：

1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。

2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中煎至金黄色，铺在鲜笋上。

3、将珍菌放入锅中炒熟，放在豆腐上即可。

4、柠檬作为点缀，也可以作为调味品，放在盘子边缘。

我们都知道豆腐中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养物质，对我们的身体有很好的养生作用，但是很多人都不喜欢吃豆腐，在这里小编教给大家几种既美味又营养的豆腐吃法：

　　竹生干贝豆腐

原料：干贝、鲜虾、花椒、鲜腐竹、豆腐。

做法：

1、将干贝、鲜虾洗净和用水泡开的鲜腐竹、切成块状的豆腐，一起放入锅中炒。

2、炒至八成熟时，放入花椒，勾芡，即可。

　　麒麟豆腐

原料：香菇、豆腐、鲤鱼、油菜。

做法：

1、将豆腐、香菇切成薄片。

2、将鲤鱼去刺切成薄片，和豆腐、香菇放入锅中蒸10分钟，盛出，勾芡。

3、油菜作为点缀放在盘子四周。

我们都知道豆腐中含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养物质，对我们的身体有很好的养生作用，但是很多人都不喜欢吃豆腐，在这里小编教给大家几种既美味又营养的豆腐吃法：

　　椰皇豆浆乳酪

原料：豆浆、蛋清、豆腐。

做法：

1、将豆腐捣碎、

2、将豆浆、蛋清、豆腐放入锅中熬20分钟即可

小编提醒：通过上面的文章我们知道了，营养养生美味豆腐的吃法了，不管是喜欢吃豆腐还是不喜欢吃豆腐的人，赶紧来尝试一下吧，绝对会让你吃到不一样的豆腐。

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