奇亚籽适合早上喝还是晚上喝奇亚籽坚果藕粉吃了会发胖吗

时间：2023-05-17 来源：网友分享

奇亚籽适合早上喝还是晚上喝奇亚籽坚果藕粉吃了会发胖吗?答案是否定的。

如果你在吃奇亚籽减肥的话，建议还是不要空腹吃、建议改成早上吃的。并且考虑到个人体质的因素，在吃奇亚籽减肥期间尽量少吃其他高脂肪、高热量、高糖、高油的食物、另外还要注意，晚上最好不要吃奇亚籽、

奇亚籽吃多久能排便

因人而异，一般2-3天便能见效。

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，是肠道当中重要的omega-3和抗氧化物质，能调节血脂、降低血液粘稠度，辅助减肥瘦身，所以有辅助减肥的作用。但奇亚籽不是专业的减肥药，具体效果因人而异，通常需要1-2个月，还有年龄问题的人更需要服用。

奇亚籽什么时候吃最好

建议早上食用。

奇亚籽含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等成分，还含有多种人体必需氨基酸，其中蛋白质、脂肪等物质的吸收利用率较高，早上食用奇亚籽能更好的吸收其中的营养成分，不过人体消化吸收功能较弱，胃肠功能比较迟钝，因此最好避开睡前食用。

奇亚籽能长期吃吗

适量吃可以。

奇亚籽营养丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等成分，并且没有毒性和副作用，适量吃对健康有很多好处，尤其是人体每天需要摄入的蛋白质量是比较多的，奇亚籽的蛋白质含量约为15-30%，是优质的蛋白质来源，如果将奇亚籽当做零食来吃的话，能为身体提供能量，补充多种营养元素，是比较好的长期食用方式。