哪些人不能吃牛油果 吃牛油果有哪些禁忌

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睡眠质量不好，试试这三个瑜伽动作吧一、蚂蚱式主要功效：矫正脊柱，强化胃肠功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病。同时，对于女性来说，还可改善月经不调、痛经、闭经等症状。做法：坐在椅子上，背挺直，双手抓住椅子边缘，头慢往后仰。注意脚跟、脚后跟不可离地，保持背部伸直。二、半莲花脊柱扭转式主要功效：强化手臂及肩部的力量，强壮背部，同时强健脊柱，改善睡眠，减轻头痛。做法：坐在椅子上，上身挺直，两腿屈膝，双手抓住

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