吃青萝卜减肥还是增肥怎样吃青萝卜减肥最快

时间：2023-05-17 来源：网友分享

吃青萝卜减肥还是增肥怎样吃青萝卜减肥最快?我们首先看血糖，血糖指数越低，餐后的血糖水平就会越高，这样就容易达到减肥效果，如果血糖低，就可以把主食换成低升糖指数的主食，这样更容易增加饱腹感，再吃青萝卜就能减肥。

另外，我们还要看倦怠感如何消除青萝卜的毒素，这是最关键的，如果有身体倦怠感，就要注意了，虽然说青萝卜能够增加饱腹感，能够让我们有效的减少进食，但是这样对于身体的健康却是非常不利的，这时候就要适当的补充热量，只有这样才能达到减肥效果。还要看个人习惯，如果不吃青萝卜，也会产生厌恶感，所以要注意了。

青萝卜的做法大全

萝卜干蒸虾米

1、首先将青萝卜洗干净，然后切成条状，将虾米清洗干净，然后用开水进行焯水，然后沥干。

2、将锅中放入适量的水，将胡萝卜条放进去煮，等到快要熟的时候，放入一些虾米。

3、将青萝卜放进去，焖上十分钟，然后再加入适量的食盐，等青萝卜焖熟之后，放入已经蒸好的虾米。

4、出锅之后，吃起来就可以了。

萝卜生鱼汤

1、首先将萝卜清洗干净，切成块状，备用。

2、将鱼清洗干净，去除内脏，并用姜丝、大葱、蒜片、少许油煸炒出香味。

3、在锅中放入适量的油，倒入鱼进行煎，然后翻炒出香味。

4、接着放入萝卜、葱段，翻炒均匀后倒入适量的清水。

5、等水烧开之后，放入食盐、生姜、大蒜、八角、桂皮、大火煮20分钟。

6、最后放入鱼，再煮15-20分钟，转小火收汁，撒上葱花即可盛出食用。

一般并不建议过夜。

点击展开内容