人参果可以熬粥吗人参果煮粥一次放多少

时间：2023-05-17 来源：网友分享

人参果可以熬粥吗人参果煮粥一次放多少，这样不仅不会浪费人参果，而且可以丰富粥的口感，因为人参果毕竟属于水果，这类水果如果与其他水果放在一起时，就可以增加其甜味，或者根据人们的口味可以在其中加入一些红枣、枸杞、莲子等其他食物，这样就能增加人参果的甜味，而且也能增加营养。

人参果什么人不宜吃

1、肠胃不好者

人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不好者，尽量不要吃人参果，以免加重病情。

2、血糖高者

人参果分为高糖型的和低糖型的，而高糖型的人参果含糖量较高，吃了会升高血糖值，不利于血糖稳定，糖尿病人群需避免食用。

3、肠胃不适者

人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高，如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适者，尽量不要吃人参果，以免加重肠胃不适。

1、直接吃

将人参果洗净，不去皮，直接连皮食用，可以最大程度的吸收人参果中的营养物质，而且人参果皮的口感比较粗糙，没有什么味道，与果肉一起吃反而更有滋味。

2、和其他水果一起吃

将人参果洗干净，切开，用小刀刮出果瓤，切成小块，然后用勺子或者是牙签，将果肉挖出来放入碗中，用蜂蜜或白糖调味食用。

3、榨汁喝

人参果还可以用来榨汁喝，这种做法适合年龄较大、已经成熟了的人参果，味道十分清甜、嫩滑。

人参果单个果重在100克左右，在200克以上，因为《中国居民膳食指南》推荐，每人每天要摄入200-350克新鲜水果，而且种类最好在两种以上，因此一天吃200克左右的人参果，再搭配少量其它的水果就可以满足每天的水果摄入量了。

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