人参果减肥的人可以吃吗 减肥吃多少人参果合适

时间：2023-05-17 来源：网友分享

人参果减肥的人可以吃吗减肥吃多少人参果合适?一般来说水果中含有大量的水分，适当的吃些人参果对人们能补充水分对减肥效果非常有帮助。人参果中含有大量的水分，有利于补充身体所需的水分，补充身体所需的水分对于减肥也十分有帮助。人参果的食用禁忌，中医认为人参果是“发物”，有呼吸系统疾病、皮肤病、肿瘤的人不宜食用人参果，以免加重病情。人参果营养丰富，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，因此可以作为糖尿病人的选用水果，但人参果性温，平时吃多了会导致内火上炎，出现口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状，所以要适量食用。

人参果能减肥吗

有一定减肥效果。

1、人参果属于茄科类，含有大量的维生素和水分，食用之后能够增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化。

2、人参果的膳食纤维含量也比较丰富，每100克人参果的膳食纤维含量为1、9克，而膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，进而能减少脂肪和糖分的吸收，还能促进毒素排出体外，有一定减肥效果。

3、人参果中的水分、膳食纤维含量也较高，有较好的饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入，有一定降低热量的作用，适合减肥人群食用。

人参果糖尿病人可以吃吗

不建议食用。

糖尿病人食用人参果可能会引起血糖升高，因为人参果中的糖分含量较高，含糖量高达22%，而糖尿病人的胰岛素分泌不足，不能及时分解糖分，进而可能会使血糖升高，所以糖尿病人不建议吃人参果。

什么人不宜吃人参果

1、风热咳嗽者，人参果性温，如果已经出现风热咳嗽的情况，最好不要食用人参果，以免加重咳嗽的症状。

2、对人参果过敏的人群，食用人参果也可能会引起过敏的症状，如出现腹泻、腹痛、头晕等不适感，所以对人参果过敏的人群不宜食用人参果。

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