食物相克的饮食小常识-五个小细节看清楚食物相克_

时间：2023-05-17 来源：网友分享

五个小细节看清楚食物相克的食物相克哪些食物相克？生活中常见的食物有哪些，下面我们就来看哪些食物相克，希望这些食物能够对我们日常生活带来一定的影响。

1、豆浆

豆浆性平，味甘。含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质、有机酸、维生素、碳水化合物、膳食纤维等。其味噌、钠、钙、镁、钾等矿物质含量较高，是廉价的。豆浆四季豆的营养成分也都很丰富，每10克豆浆含钙135毫克，其他含钙量在50毫克以上的大豆中也比植物中的植物要高。

2、动物蛋白质

如动物肝脏、蛋类、牛肉、鱼、虾、肉等，都是含有丰富的蛋白质的食物，如牛奶、牛肉、羊肉、鸡肉、瘦牛肉、鱼肉，这些食物蛋白质含量都高于植物性食物，吸收率高，并且易于消化吸收。

3、植物性脂肪

如橄榄油、菜籽油、花生油等。含有丰富的亚油酸和亚麻酸，它们可以有效地降低人体中血液中胆固醇的含量，减少血液中的粘稠度，对预防心脑血管疾病十分有益。

4、植物性脂肪

如橄榄油、菜籽油、玉米油等，这些植物油中的亚油酸和亚麻酸都能够有效降低人体血液中高密度脂蛋白的含量。

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