哺乳期不可以吃的食物有哪些

时间：2023-05-18 来源：网友分享

对新生儿来说，最安全健康的食物就是母乳，它含有宝宝所需的所有抗体和营养。只有妈妈吃得营养健康，宝宝才能跟着“享福”。另外，妈妈在哺乳期也需要恢复自身的身体，因此在饮食上就需要特别注意，不能胡乱吃，那哺乳期的妈妈有哪些食物不能吃呢？

1、回乳食物

人参、韭菜、花椒、麦芽、啤酒等食物会抑制乳汁的分泌，在哺乳期尽量避免食用。

2、味精多的食物

妈妈吃了味精多的食物，宝宝喝了会影响发育，使用过量还可能会导致智力减退，影响生长发育。在哺乳期，尽量不要用味精炒菜。

3、盐分高的食物

咸鱼、咸菜、腊肉、香肠等腌制食物的含盐量很高，会加重孕妈的肾脏负担。保持低钠饮食，是一种健康的生活方式。

4、高热量食物

油炸食品、甜腻的食物、油腻的肥肉，如油条、薯片、汉堡、蛋糕、甜品、肥肉等，这些高热量的食物不仅热量很高，吃了很容易饱，无法摄入其他有营养的食物，而且缺乏营养，影响母乳质量。虽说哺乳期多喝汤水，有助于孕妈产奶，但是高脂肪的浓汤容易增加乳汁的脂肪含量。新生儿不耐受，吸收不了这种高脂肪的乳汁，容易腹泻。

5、咖啡因含量高的食物

食用巧克力、茶叶、咖啡、可乐、苏打水、奶茶等含有咖啡因的食物，会使分泌的乳汁直接损害婴儿的心脏和神经系统，让宝宝消化不良，睡眠不稳，莫名哭泣。

6、辛辣刺激的食物

烧烤、辣椒等辛辣刺激的食物，不仅不利于孕妈产后身体恢复，还会通过乳汁被宝宝吸收，让宝宝容易拉肚子或胃胀气。而且食用此类食物还会改变母乳味道，让宝宝厌乳，影响宝宝正常喝奶。

7、烟酒

无论是什么酒，只要产后妈妈喝了，都会通过乳汁影响宝宝的生长发育。如果大量饮用，会导致孩子酒精中毒，出现嗜睡、出汗、反应迟钝等情况，严重的直接影响大脑发育。烟草中含有的尼古丁等有害物质，会随着气体或乳汁进入宝宝体内，降低婴儿身体抵抗力，影响生长发育。所以不仅是妈妈，爸爸也要注意不要再宝宝面前抽烟。

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