红茶饮料喝多了有哪些害处

时间：2023-05-17 来源：网友分享

红茶饮料中富含咖啡因，过量饮用红茶对身体有害，主要表现在以下方面：1、人体对咖啡因摄取过多会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；2、过量红茶会刺激胃酸大量分泌，伤害肠胃；3、红茶具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；3、长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得无精打采或头痛；4、若每日摄取的咖啡因超过200毫克，人体便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。

红茶饮料喝多了会胖吗

喝红茶通常不会导致人体发胖，红茶中几乎不含有脂肪、油脂、胆固醇等容易引发肥胖的物质，而且糖类物质含量也很少，因此相喝红茶不会胖。红茶中含有丰富的茶多酚、维生素、纤维素等物质，有助于促进胃肠道消化，减少其他食物的油脂等物质在肠道内堆积，对减肥有一定积极作用。红茶还有一定的利尿作用，适量喝也对减肥有一定积极作用。但红茶本身没有直接的减肥效果，因此不能只通过喝红茶减肥。

另外还需要注意，市面上售卖的红茶饮品、饮料等成品，在长期大量喝的情况下，有可能会使人发胖。因为售卖的红茶饮品会加入糖、食品添加剂等物质，热量较高，因此可能导致肥胖。建议有喝红茶意愿的人群，自行购买茶叶泡水喝，不建议购买红茶成品直接喝。

此外，有减肥意愿的人群还要注意多吃新鲜果蔬，少吃油腻、热量高的食物，如肥肉、油炸品、烧烤制品以及蛋糕、巧克力等甜品。同时适当增加运动，增加脂肪的消耗，保证科学合理的饮食和规律的运动，才有助于减肥。

红茶饮料喝多了会失眠吗

茶喝多了可能会失眠。红茶属于发酵茶，茶性相对温和，在时间合理、浓度适当以及饮用量适当的前提下，一般不会影响睡眠，并且有助于放松身心、消除疲劳。但是红茶中也含有大量的茶多酚物质，这种物质可以刺激人体大脑神经中枢产生兴奋作用，能够增强大脑皮质，具有一定提神醒脑的功效，所以过量饮用，尤其是睡前大量饮用，可能会造成中枢神经过于兴奋，从而引起失眠。红茶中还含有咖啡碱，这种物质也具有兴奋中枢神经系统的作用，并且茶叶中咖啡碱的含量高于咖啡，所以过量饮用红茶也有可能会影响睡眠。

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