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秋分养肺从四方面入手冷水锻炼多喝粥、、、一、秋分节气多喝粥第一，多喝粥粥不仅简单而且营养价值丰富，而且易消化，因此，粥是日常养生的好选择。早餐喝粥，中餐喝粥，晚餐喝粥，相得益彰，老少皆宜。第二，多吃蔬菜水果蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有多种人体必需的维生素和膳食纤维，尤其维生素c、维生素b、纤维素、矿物质、果胶、抗氧化物质等都是人体不可缺少的，所以多吃蔬菜水果是补充维生素、抗氧

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