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雌激素低怎样调理食补效果更好雌激素低如何调理食补比较好食补方1：黄芪枸杞甲鱼汤黄芪60克，枸杞子30克，甲鱼1只(约750克)。先将甲鱼剖腹，洗净切块，枸杞子、黄芪共入锅中，加适量清水，武火煮沸，文火煮至烂熟，食甲鱼喝汤。食补方2：鹿鞭炖羊肉鹿鞭30克，去内膜、内膜，切段，与羊肉同炖。食补方3：何首乌大枣汤何首乌60克，大枣30克，加水煎煮，去渣后加入适量白糖，用开水冲泡当茶饮。食补方4：酸枣仁绿

1. 营养均衡，健康瘦身的基础要实现健康瘦身，首先需要保证营养的均衡摄入。合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪是维持身体正常功能所必需的。蛋白质是构建肌肉组织和修复受损组织的重要营养素，可以选择鱼类、禽类、豆类等富含优质蛋白质的食物；碳水化合物是提供能量的主要来

本文内容大纲：1、怎么可以轻松减肥2、怎样才能轻松减肥3、怎样轻松减肥4、怎样才能轻松减肥?怎么可以轻松减肥多吃以下几种食物吧：1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。5.木瓜。可治水肿、脚气

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