时间:2023-05-11 来源:网友分享
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丸子头从十八世纪就是欧美新娘发型精品 如何打造复古风格新娘发型丸子头值得一提
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立冬锻炼正当时的演讲 立冬运动坚持四准则
      立冬运动坚持四准则1、运动量要适度冬季锻炼不可少于30分钟。冬天寒冷,锻炼前要注意热身,运动量要适宜,否则很容易发生肌肉拉伤或关节损伤。锻炼时,应该选择适宜的运动,不可骤然停止,以免发生运动损伤。2、合理膳食合理膳食是防止冬季发生便秘的重要因素。饮食应以清淡为主,并保证食物中含纤维素多的食物,如新鲜的蔬菜、豆类、水果、杂粮等。3、保证充足的睡眠冬季应该早睡晚起,保证充足的睡眠时间,这样可使机体的代