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副作用一：营养不均衡在追求健康饮食的过程中，我们常常会忽视营养的均衡摄入。一些流行的减肥方法或特殊饮食习惯可能导致某些重要营养素的缺乏，从而引发一系列健康问题。1. 缺铁许多人在减肥时会限制红肉和动物性食品的摄入，这可能导致缺铁。铁是合成血红蛋白所必需的元素

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