秋季养生 秋季儿童防病指南

　　秋季儿童防病指南

一阵秋风一阵凉，午时太阳晒得慌”这是秋季气候的真实写照，在这时家长们最要当心孩子的健康。孩子抵抗力较弱，存在许多健康隐患。秋季又是感冒、肺炎、腹泻等疾病的高发季节，因此，严防疾病要做到以下三点：

　　1、把好“病从口入关”。

在保证孩子营养补充、膳食平衡的基础上，天凉时让机体逐渐适应环境，也能减少伤风感冒的发生，只是不要让孩子吸入过冷、过湿的空气。另外，为了预防腹泻发生，还要注意孩子的饮食卫生，生吃果蔬时注意清洁，而且秋季气候干燥，

可以适当给孩子吃些清热解毒、助消化的食物，如梨、木耳、胡萝卜等，多喝果汁、菜汤等，增加维生素的摄入，注意饮食主副、荤素、粗细的合理搭配。

　　2、适度“秋冻”有益处。

俗话说：“若要小儿安，常带三分饥与寒”。秋季家长无需给孩子包裹得严严实实，秋季气温由暖变凉也是锻炼孩子体质、增强御寒能力的好时机，可以帮助孩子迎接冬季。小孩自身产热能力较差，可增加其活动量，有利于提高孩子机体抗病能力。

不过，体质状况不同的儿童，要有针对性地采取不同的保健措施。

　　3、腹泻感冒及时治疗。

不论是伤风感冒还是腹泻，都要及时治疗，不可耽误，否则发展下去可能导致病程延长、病情加重，但也不要过于紧张。出现腹泻时，首先看孩子是否脱水，如果表现易烦躁、爱哭、口渴等，要给孩子补充水分;如果精神差、嗜睡，甚至四肢无力、口舌干燥等就要及时就诊。

感冒大部分是由病毒感染引发的，但凡事有例外，不能因此给孩子滥用抗菌素。另外，需注意环境卫生，减少病毒、病菌的传播。同时，还要根据季节及时接种相关疫苗，防患于未然。

　　秋季保健小常识

秋季秋高气爽，空气宜人，但秋季气候干燥，早、晚温差较大，所以要加强对孩子的护理。

　　一、常见病、传染病预防

1、秋季是肠道传染病(秋季肠泻、肠炎)高发季节。家长一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少带孩子在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，孩子要勤洗手，不要吸吮手指。

2、病毒性结膜炎(俗称红眼病)，发现孩子结膜充血，眼有浓分泌物。一定要带孩子到医院就诊，并对孩子的用品(面盆、毛巾、玩具等)进行消毒，爆晒。红眼病流行期间尽量少带孩子到公共场所区，避免接触患病儿童。

3、流鼻血。因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，孩子易出鼻血。家长应让孩子多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。另外注意不要撞伤，若发现孩子出鼻血，用压迫法(手指压迫鼻血多的鼻翼)止住血，较多到医院就诊，教育孩子不要挖鼻子。

4、防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

　　秋季儿童防病指南

一阵秋风一阵凉，午时太阳晒得慌”这是秋季气候的真实写照，在这时家长们最要当心孩子的健康。孩子抵抗力较弱，存在许多健康隐患。秋季又是感冒、肺炎、腹泻等疾病的高发季节，因此，严防疾病要做到以下三点：

　　1、把好“病从口入关”。

在保证孩子营养补充、膳食平衡的基础上，天凉时让机体逐渐适应环境，也能减少伤风感冒的发生，只是不要让孩子吸入过冷、过湿的空气。另外，为了预防腹泻发生，还要注意孩子的饮食卫生，生吃果蔬时注意清洁，而且秋季气候干燥，

可以适当给孩子吃些清热解毒、助消化的食物，如梨、木耳、胡萝卜等，多喝果汁、菜汤等，增加维生素的摄入，注意饮食主副、荤素、粗细的合理搭配。

　　2、适度“秋冻”有益处。

俗话说：“若要小儿安，常带三分饥与寒”。秋季家长无需给孩子包裹得严严实实，秋季气温由暖变凉也是锻炼孩子体质、增强御寒能力的好时机，可以帮助孩子迎接冬季。小孩自身产热能力较差，可增加其活动量，有利于提高孩子机体抗病能力。

不过，体质状况不同的儿童，要有针对性地采取不同的保健措施。

　　二、秋天宝宝饮食注意

当农历节气进入立秋后，空气因湿度越来越小，而开始逐渐干燥，这时父母应该多给孩子在饮食方面加以调整，进食一些能够润燥生津，清热解毒以及助消化的食物。这样，通过由内及外的方法，可使宝宝身体变得舒爽而又轻松。

按照中医的传统养生观点，秋季的饮食应该以润燥益气为原则，以健脾补肝清肺为主，既要营养滋补，又应考虑到容易消化吸收。

在初秋，饮食应遵循“增酸减辛，以助肝气”的原则。少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等辛辣之物，多食用一些具有酸味和润肺润燥的水果和蔬菜。

防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、以及各种豆类及豆制品等，以润肺生津。其中，柚子是最佳果品，可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。

此时，不宜再多食用冷饮，还要谨防“秋瓜坏肚”。西瓜或香瓜等瓜类都不要多吃，否则容易损伤脾胃的阳气，导致抵抗力降低，入秋后易得感冒等病。但最好每周喝2~3次人参鸡汤，以养阳气。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的度过秋冬季。

总结：秋意渐浓，昼夜温差不断变大，由于受干燥等秋季气候特征的影响，各种季节性疾病纷纷浮出水面，严重损害人们的身体健康，秋季宝宝防病势在必行。尤其是宝宝抵抗力弱很容易生病，看完了文章相信很多的宝宝都能过一个健康的秋天!