轻度脂肪肝要不要紧需要治疗吗轻度脂肪肝具体怎么做可以逆转

时间：2023-05-05 来源：网友分享

很多人在检查中轻度脂肪肝后，觉得没啥大问题，这种想法不可取，不管是轻度还是中度，都要积极治疗，避免加重，那么，轻度脂肪肝具体怎么做可以逆转？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

肯定的说，轻度脂肪肝也要积极治疗，研究表明，轻度脂肪肝可增加71%的死亡风险。脂肪肝并不是独立的疾病，说明身体中出现代谢异常，极有可能并发其他代谢相关性疾病，比如2型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病以及癌症等。因此轻度脂肪肝也不能太大意，还需积极做好生活干预，必要时就医治疗。

脂肪肝不仅意味着肝脏出现问题，一旦检查出脂肪肝，不管是轻度也好，中度也罢，一定要引起重视，积极调理。

1、一定要尽早治疗

脂肪肝虽然是可以逆转的，但是重度脂肪肝是有发展成肝癌的可能性的，我们应该在轻度脂肪肝的阶段就把这种可能性扼杀在摇篮里，在早期的时候就积极去进行治疗，那样病情就可以在早期的时候就被控制住，好实现病情的逆转。

脂肪肝患者应该尽早去专业的肝病医院做详细的病情检查，以便及时地采取有效的治疗方案，在治疗的过程中，一定要谨遵医嘱，保持积极乐观的心态，这样才能在更短期的时间里达到病情的逆转。

2、日常要均衡饮食

我们在日常的生活中要保持每天三餐的规律，不能不吃早餐或者晚餐。少吃一些高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，并且减少碳水化物和甜食的摄入，如蛋糕、汽水、油炸食品等，要戒烟戒酒，适当的增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等含有丰富蛋白质的食物，也要多吃水果蔬菜，摄入充足的维生素、矿物质和膳食纤维。

3、平时要控制体重

脂肪肝的患者平时也要控制体重，建议每周减重1-1.5kg，一年减重6%以上，直到恢复健康的体重为止。当然在恢复到健康的体重之后，也不能就开始放松警惕，要保持良好的生活习惯和作息，要保持健康的体重。

4、每周要坚持锻炼4小时

尽量选择一种自己喜欢、能长期坚持的运动方式，如游泳、慢跑、快走。晚饭后还可以全家人一起下楼散散步，周末到户外运动一下。

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