哪些原因容易引发睡眠障碍 睡眠障碍是病吗

时间：2023-05-05 来源：网友分享

哪些原因容易引发睡眠障碍 睡眠障碍是病吗

睡眠障碍是现在很多人都存在的，主要表现为入睡困难，睡眠维持困难等等，引起睡眠障碍的原因有很多种，那么，睡眠障碍是病吗？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

哪些原因容易引发睡眠障碍

很多的因素都有可能会导致睡眠障碍，比如平时性格比较内向，经常喜欢胡思乱想，精神高度的紧张、焦虑，就有可能会影响到入睡或者睡眠的质量。经常的喝浓茶、咖啡，在睡觉之前喜欢看喜剧影片，或者长时间玩兴奋的电脑游戏，也可能会导致睡眠障碍。如果有心慌、胸闷、失眠多梦以及记忆力减退等症状，可能和患有植物神经功能紊乱有关系。患有心脏的疾病、胃部疾病以及脑血管疾病等病人，经常出现疼痛等症状，也会影响到睡眠。嘈杂的睡眠环境、新换的睡眠环境或者是光线太亮也会影响睡眠。不同的情绪也会产生不同的睡眠障碍。应该根据不同的病因，选择合理的方法治疗！

拥有这些习惯，即使你有好睡眠，也会慢慢变得有睡眠障碍：

①过多刺激性的饮品，很多朋友因为工作的缘故，要打起精神，喜欢在下午或者在加班的时候和大量提神的饮品，精神被过于吊装，兴奋一直延续到晚上所以让我们难以入眠。

②晚上刷手机，刷剧，刷视频，已经是睡觉之前很多人的心，长时间的刷剧，会让我们沉浸在剧情之中，难以入睡，即使睡着也不能进入深度睡眠，总觉得自己置身于电视剧的情景里。

③过度劳累，很多人说累了就能睡着，可是当一旦过度劳累的时候，我们反而不容易睡着，在脑海中一遍一遍的想着工作，精神不能平静。

所以当大家越是越睡不着的时候，就感觉自己有了睡眠障碍。建议大家不要着急睡不着，睡觉的过程要先睡眼后睡心，再进入深度睡眠。睡不着就先闭上眼睛，慢慢的让眼睛舒缓休息。给自己创造一个睡眠的环境。

睡眠障碍是病吗

专家表示，半夜常醒是一种睡眠障碍。睡眠障碍主要有三种表现形式：入睡困难、睡眠维持困难、睡醒时间提前。

睡眠障碍为睡眠方面的障碍或和睡眠有关的疾病，可分为失眠和过度睡眠。多数患者认为失眠非疾病，无需治疗，但失眠很可能是某些尚未显露或已显露出的疾病的表现，如脑肿瘤、脑血管疾病、癫痫、心衰、心绞痛、高血压、慢性支气管炎、更年期综合征等。另外，过长时间的睡眠同样会给人带来伤害，健康的成年人，如果每天的睡眠超过十个小时，其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。

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