早上洗澡还是晚上洗澡好洗澡的正确顺序是什么

时间：2023-05-05 来源：网友分享

冬天洗澡的频率相对于夏天来说就会少一些，每个人都有自己的洗澡习惯，有人喜欢早上洗，也有人喜欢晚上洗，那么，早上洗澡还是晚上洗澡好？洗澡的正确顺序是什么？下面妈妈好孕网小编就带来介绍。

说到洗澡的习惯，有的人习惯早上洗澡，神清气爽;有的人习惯晚上洗澡，消除一天的疲惫。"早洗"和"晚洗"有区别吗?哪种习惯更好?

事实上，早上洗澡还是晚上洗澡对皮肤的清洁、水合并无差异，但是临床上确实存在一些现象提示我们，晚上洗澡会带来更大的益处。

首先，和生物钟的原理类似，皮肤也存在自身的昼夜节律。研究表明，面部的皮脂腺分泌可在下午达到峰值，因工作、娱乐、化妆积累的残留物质会在晚间堆积于皮肤，因而，晚上洗澡可以更好地保障皮肤清洁和床铺卫生，有助于预防、减轻痤疮的发生。

其次，睡前温水洗澡可以增加手掌、足底的血液灌注，扩大远-近端的皮肤温度梯度，从而降低核心体温，模拟睡眠状态下的自然热调节，以维持更好的睡眠质量。

当然，这不是说早上洗澡一定不行，对于有晨起学习、运动习惯的人，早上洗澡或许更有益于保持头脑清醒和运动后的卫生。

洗澡后容易皮肤干痒，主要是皮肤缺水，角质过多脱落，建议在洗澡后涂抹身体乳等，帮助皮肤锁水，从而缓解皮肤干痒的问题，避免用清洁力过强的洗护用品，也不要盲目、过度去角质。

洗脸—洗身体—洗头

进入浴室后，热水的蒸汽就会慢慢扑面而来，随之我们身体的毛孔也慢慢张开，及时清洁脸部，减少污染物顺着毛孔进入皮肤，主要因为脸部长时间在外面接触污染灰尘，及时清洁才好。随后是身体清洁，等到身体清洁之后，头发已经被雾气水流浸透，这时候在对头发进行清洁，更容易洗得干净、清洁。

洗澡禁忌：饭后不洗澡

不管是早晨吃完早餐后，还是晚上吃完饭后，都不适合立刻去洗澡。因为在饭后人们的肠胃需要得到大量的血液供给，参与食物的消化。如果在这个时候洗澡，热水会直接刺激人们的皮肤表面，导致体表的血管扩张，对人体内的血液重新分配，更容易影响食物的消化和吸收。

尤其是本身就存在肠胃功能减弱的老年人，存在高血脂、高血压等慢性病的心血管疾病患者，或者有心脏病史的人群都应该避免这一行为，降低诱发疾病的风险。

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