女性为什么会产后抑郁如何预防产后抑郁

时间：2023-05-05 来源：网友分享

女性为什么会产后抑郁如何预防产后抑郁

女性所承受的责任和压力并不比男性少。“产后”更是压力倍增的时期，产后抑郁，如果没有得到正确的治疗，将会经久不愈。那么女性为什么会产后抑郁？如何预防产后抑郁？下面妈妈好孕网小编带来介绍。

首先是冷落，不管是顺产还是剖腹产都会对女性身体上产生一定的疼痛，如果这时家人都把注意力转移到孩子身上，忽略了妈妈们的需求，那么许多妈妈都会有自己是“生育机器”的失落感;

另外，分娩以后激素水平急剧下降，这也是导致产后容易患抑郁的一个生理性的因素。

还有就是角色的转变，产妇在怀孕期间是一个人生活，但是产后变成了两个，而且孩子又完全依赖于她，她从一个独立生活的女性变成一个妈妈，那么妈妈的角色可能也会带来更多的生活的变化，比如，为了更多的照顾孩子而牺牲了自己很多时间，导致睡眠或者是其它生活方面的回避行为，也会导致患抑郁。

1、为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

2、吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心。

3、做适量的家务劳动和产后锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝宝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使新妈妈的心情从内而外地快乐起来。

4、珍惜每一个睡眠机会，新妈妈要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!

5、换位思考，彼此理解。

6、如果新妈妈出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

7、家里人在把关注点放在孩子身上的同时，更要关心妈妈，特别是丈夫，要多多体谅自己的妻子，不要让妻子觉得自己失去了宠爱。

8、在妈妈生产后，要给妈妈充足的时间，让妈妈能有时间去做自己喜欢的事，让她能够去工作、去和自己的好朋友见面、去拥有自己的世界，不要用母亲这个身份绑架她，让她被迫待在家里。

9、家里人多帮她带带孩子，做家务，减轻她的压力。

10、当她向你倾诉的时候，要认真的倾听对方的话，不要对她带有否定和责怪的情绪。

11、如果她真的患上了产后抑郁症，不要觉得她在装病，不要觉得她没事找事，要用心的安慰对方，给对方关心，鼓励她，同时，要带她去看心理医生，及时的治疗疾病，让她的身心恢复健康的状态。

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