不熬夜真的可以防脱发吗为什么会有熬夜掉头发的感觉

时间：2023-05-05 来源：网友分享

很多人会有熬夜掉头发的感觉，这和人在熬夜时候的精神状态有关，当然熬夜也是会对脱发有一定影响的，那么，不熬夜真的可以防脱发吗？为什么会有熬夜掉头发的感觉？下面妈妈好孕网小编就来说说。

不熬夜真的可以防脱发吗

不熬夜不一定不会脱发，但是熬夜一定会诱发脱发!

熬夜的科学术语是睡眠剥夺，单纯的睡眠剥夺并不会直接导致掉头发。

熬夜不是导致脱发的主要原因，但是，熬夜对于身体还是有影响的，所以在平时的时候应该尽量的减少熬夜的次数，经常的熬夜会导致肝肾亏虚，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。除此之外，也有的人经常的熬夜，也会导致头发油腻，如果不经常的洗头发，也会让头发如干草一般，容易脱落的。所以，我们应该尽量减少熬夜次数，降低脱发概率。

除此之外，熬夜还会间接影响人的情绪：

熬夜、失眠通常伴随着焦虑、烦躁、压力大等负面情绪。这时候我们的身体会释放应激激素“皮质醇”。皮质醇增加炎症因子释放，激发头皮毛囊的免疫反应，使头发过早进入衰退期，加速毛囊萎缩，导致脱发。

熬夜带来的睡眠不足，会导致白天精神涣散，反而更容易引起神经过度紧张。长此以往，血液运行受到影响，毛囊供血不足，摄取的营养也会大幅降低，头发也就越来越少。

为什么会有熬夜掉头发的感觉

因为大部分人熬夜都处于一种精神紧张的状态，持续性的大脑皮层兴奋，会使得头发得到的血氧滋润减少。

头皮组织知识靠颈动脉的侧支供血，大脑越兴奋，从及动脉输送过来的血液就越向脑补集中，相反树洞到侧支血液就会减少，头皮组织会因为供血不足而变得缺少弹性，无法得到足够的影响，导致毛囊营养不良，头发就会变得细软。

除了自愿熬夜还有被迫熬夜的情况，因为失眠导致的熬夜，人就会出现焦虑：现在还不睡明天肯定没精神工作\学习，于是激活了压力相关的基因。

目前已经有研究表明，压力会引起弥散性脱发和休止期脱发。

弥散性脱发就是头发发量整体变少，头顶发缝稀疏。

休止期脱发，就是头发提前从生长期到休止期的脱发。

我们的毛囊的生命周期有生长期、退行期、休止期三个阶段。

因为熬夜产生的压力，会使身体内部的各种平衡调节收到干扰，激素水平出现异常。其中精神压力所释放的荷尔蒙会作用于毛囊，使其提前进入休止期。

好在如果是普通的熬夜引起的压力导致的脱发，在压力消除之后，头发会继续生长，恢复成以前的样子。

从医学的角度来讲，脱发的根本原因是雄激素以及遗传，当人体内的睾酮（男性体内的重要雄激素来源）和Ⅱ型5α还原酶合成后，会产生一种名叫双氢睾酮（DHT）的雄激素。我们的毛囊对DHT十分敏感，在其影响下毛囊再生过程会遭到阻断，使其渐进式缩小，导致头发逐渐变得更薄、更短、更浅，最后毛囊再也无法生成毛发，从而造成脱发。

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