人为什么会不由自主地抖腿经常抖腿对身体会有什么影响

时间：2023-05-05 来源：网友分享

有些人总是情不自禁的就会抖腿，在某些场合会被认为是不礼貌的一种表现，经常性抖腿对身体有好处也有坏处，那么，人为什么会不由自主地抖腿？下面妈妈好孕网小编就来说说。

吃饭抖、看剧抖、开会抖……只要一沾上椅子，抖腿就无处不在。但你知道人为什么会下意识地抖腿吗?

1、对抗久坐

坐着办公、上课，一坐就是一整天，除了吃饭上厕所，几乎就没机会站起来，这是现代人的常态。但久坐也是件很累的事，你的腿早就想出去走走了，然而大脑却告诉你“不行”，腿就只能通过抖动来表示抗议了。

2、专注思考的一种表现

大脑控制认知功能和运动功能的区域有所重叠，所以当我们集中注意力思考问题的时候，有些人的身体上就会有很多小动作，比如踱步、转笔等等，抖腿也可能是其中的一种表现。

3、紧张情况下的一种表现

紧张焦虑的状态，对人体来说是不舒服的，此时身体就会做出某种反应，通过肢体动作表达出来，比如：摆弄衣角、不停地变换姿势、搓手等，当然也可能是抖腿。也就是说，抖腿也可能是紧张焦虑时，机体调节情绪的一种表现。

这些行为会通过中枢神经系统反馈到大脑皮层的特定部位，增加血清素等激素的分泌，缓解精神上的紧张感，把大脑从当前关注的任务中解放出来，调节情绪。

4、下意识的自我保护

在不安全的环境下，如果身体处于懈怠状态，那么当危险来临时，就会增加应激反应所需要的时间，不利于自身生存。而抖腿能在一定程度上提高神经敏感程度，让自己保持一个较高的应激水平，为随时可能到来的危险做好逃跑的准备。

所以，也有遗传心理学认为，抖腿是本能反应，是下意识的自我保护，是没有安全感的一种微小表现。

总是不自觉地抖腿，会影响到别人对你的印象，认为这是吊儿郎当的表现，对别人也是非常的不尊重。而且在抖腿的时候，桌子也会跟随着晃动，若是周围还有其他人，就会影响到别人使用桌椅。

经常抖腿，身体就会对之形成依赖，特别是很多人在情绪紧张或者是焦虑的情况下，就会不自觉地抖腿，这不是一个好的解压方式，最好还是改掉。

当然了，经常性抖腿也不完全都是坏处，也是有好处的，现在很多人上班都是久坐不动，腿部长时间的垂直，没有活动量，对身体也不好，适当的抖腿，有助于缓解腿部的负担，在抖腿的过程中，腿部的血液流通速度会明显的增快，避免腿部出现水肿，还可以预防静脉曲张的出现。

特别要注意一点，就是在抖腿的时候，千万不要保持翘着二郎腿的姿势，这种坐姿本就对身体会造成负担，若是还抖腿，只会使得身体受损加重，不利于健康。不管是男性还是女性都一样，需要改掉。

可以看出，对身体来说，抖腿有好处也有坏处，主要还是看你在什么场合下抖腿，能否自己控制自己的抖腿，控制不了，多是疾患上身，需要调理。能控制住，就是习惯的问题，那就要注意该抖的时候再抖，不能抖的场合就不要抖了，避免影响到身边的人。

不过还是不建议大家抖腿，想要改善腿部的负担，可以采用其他的方式。

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