减肥后皮肤会松弛吗减肥后皮肤松弛怎么办

时间：2023-05-05 来源：网友分享

减肥后皮肤会松弛吗减肥后皮肤松弛怎么办

又到了减肥季，美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由，瘦了之后你会发现你的人生就像开挂一样。那么减肥后皮肤会变得松弛吗？为什么减肥后皮肤会变得松弛呢，怎样预防减肥后皮肤变得松弛。

胖子减肥后皮肤会不会松弛跟你的减肥方式有关，运动减肥过快和节食减肥都会导致皮肤松弛。

瘦身后的皮肤松弛，主要是由于皮下脂肪流失过快，令皮肤失去支持而松垂。

记住一句话：任何导致皮肤松弛的减肥方法都是错误的，并且要立即停止，学习正确减肥方法。

减肥之后皮肤松弛的道理很简单，就跟吹气球一样，你刚开始吹之前气球很小、吹着很费力，但吹到很大之后等放了气，气球也不会再缩得像原来那么小了。

当然了，这只是一个比喻，大家减重患者的皮肤变得脆弱主要是因为胶原蛋白纤维的密度和厚度下降、弹性纤维也受到了伤害，除了皮肤质量本身，松弛程度和年龄、基因、肥胖程度、减肥速度都有关，此外营养不良、脱水过度、阳光照射、吸烟也都会影响皮肤的弹性，类似原理的还有妊娠纹的产生。

减肥导致皮肤松弛，主要原因是减的速度过快，身体各部位脂肪等填充物迅速变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是收缩的速度跟不上前者，就出现了松皮肤垮的现象。

所以最好的办法是慢慢减，不要短时间内减掉太多，给皮肤一个适应的过程。一般来说，一周减重1－2斤是比较保险的。

让你的皮肤变得迷人的最好方式就是锻炼肌肉。我们在甩掉脂肪时，皮肤会因为没有足够的东西填充下面的空间而出现松动。如果你锻炼了肌肉，让肌肉来填充原本脂肪的空间，你的皮肤也会显得更加年轻。

可以尝试瑜伽等运动，拉伸你的身体，同时起到锻炼肌肉的作用。

让皮肤健康水嫩又充满弹性的奥秘之一，就是多喝水。水对你的皮肤非常重要。因为当你没有摄入足够量的水分时，你的身体会将皮肤中的水分调去体内其他更重要的器官，而水分的缺失会使你的皮肤看起来皱巴巴的。但当你体内水分充足时，你全身的细胞都会活力十足。

蛋白质可以增强机能的新陈代谢能力，帮助突破减肥平台期。另外，蛋白质是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白质的食物，有利于增肌。当肌肉生长，皮肤就会有了支持，皮肤松弛问题自然迎刃而解。

抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

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